ヨガマット♪ | ペットシッター かまって。

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「肘 ・ 腕 ・ 肩 ・ 背中」の可動域を広げるために

リハビリ専門のクリニックに通っている。

 

担当の理学療法士さんが

在宅でも出来るストレッチ方法を“ 宿題 ”として次々と課してくるので

先日の《ストレッチポール》に続き

《ヨガマット》と《バランスクッション》も購入★ (~_~;)

 

基本的にカラダは“ ぐんにゃり ”軟らかいため

「前屈」などは難なく手の平が床にペッタリつくのだが、

アタシの場合、それはひとえに「大腿二頭筋(太腿の後ろ側)」が★異常に★軟らかいおかげであって

「腰骨」自体はちぃ~~っとも曲がっていないのだそうな。 (゚Д゚;)

(ちなみに、《腰痛》に悩まされている人は、アタシとは逆で

 「大腿二頭筋」が硬いせいで「腰骨」で対応しようとして腰を傷めているらしい。)

 

なので、少しでも反り過ぎた「腰骨」を緩められるように

ひたすら“ 脱力 ”を目指すストレッチが必要になる。

 

これまで「筋トレ」等で“ リキむ ”ことに関しては慣れているが

“ 力を抜く ”とか“ 緩める ”とかは、まさに【未知の世界】・・・ (=_=)

 

お手本にするのは・・・拙宅のニャンズたち?!(笑) (^_^;)

 

 

 

 

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