こんにちは。プリンセススマイル浅草橋店
スタッフの大竹です。
寒暖差による疲労は、気温の変化により体に不調が出ることでる状態をいいます。
人の体は体温を一定に保とうとしますが、寒暖差により自律神経が乱れ
交感神経と副交感神経の入れ替えがうまくできなくなり、体温調節がうまくできなくなると以下のような症状があらわれやすくなります。
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身体的症状
・ 全身のだるさ
・ 倦怠感や疲労感
・ 頭痛やめまい
・ 肩こり、首こり
・ 食欲不振、胃もたれ
・ 手足の冷え、むくみ
精神的症状
・ 寝つきが悪い、睡眠の質が悪い
・ 不安感やイライラ
・ 落ち込み、うつっぽい
など
〜リセット方法をいくつかご紹介します〜
日常生活の工夫
生活リズム: 毎日同じ時間に起きて日光を浴び、体内時計をリセットする。
服装: 重ね着で調整し、首・手首・足首を冷やさないようにする。
水分補給: こまめな水分補給を心がける。
睡眠: 質の良い睡眠を十分にとる。
入浴: 寝る前に38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分浸かり、副交感神経を優位にする。
食事: ビタミンB群や発酵食品（ヨーグルト、納豆など）を摂り、腸内環境を整える。
運動: ウォーキングや軽いスクワット、ストレッチで血行を良くする。
ストレッチ: 首や肩周りをほぐし、自律神経のバランスを整える。耳のマッサージも◎
呼吸法: 深い呼吸を意識
朝から身体がダル重い、夕方になるとどっと疲れる
こんな症状の方は特に
簡単なものから取り入れてみてください^ ^
熟眠ドライヘッドスパ初回体験
エステティックグランプリ
個人サロン顧客満足部門・優勝サロン賞獲得
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Profile
【熟眠ドライヘッドスパサロン】
女性限定プライベートサロン PRINCESS SMILE
＊完全個室・予約制
当サロンホームページ
熟眠ヘッドスパ初回体験
※現在ＯＺモールにて掲載中です。住所
東京都台東区浅草橋1-5-8 LYビル4F アクセス
・JR総武線「浅草橋駅」西口から徒歩1分
・都営浅草線「浅草橋駅」東口から徒歩3分営業時間
平日：11時～21時（最終受付20時）
土・日・祝日：11時～17時（最終受付16時） 定休日
月曜日 電話番号
TEL.03-5823-4378
ご注意）
施術中は、電話に出られないことがありますので
留守番電話にさせていただいております。
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