こんばんは。

本日午前中は

ダイエット食にかかせない発酵食!

ぬか床


マイぬか床作り
イベントを開催いたしましたおねがい






今回もダーマロジカサロン仲間の
スキンケアセンターFROM-STさんと

お客様と共に開催。

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美容食のプロ
栄養士の日高先生より

貴重な発酵食や栄養の
お話を聞きました。

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発酵食は今ではヨーグルト、納豆

など簡単に手に入り
ますが


なぜ、ぬか漬け   なの?





ぬか漬けのよさは


身体の代謝を上げる
酵素



糖を燃やす
ビタミンB1



便秘を解消
食物繊維


ダイエットにかかせない
3つの栄養、食材をぬか漬けから
とれるんですポーンポーン






今回のぬか床つくりは

さらに市販のぬか床との違い?



市販のぬか漬けは、
ワースト3位の添加物量が入っているそうですょガーン


今日使う、ぬかは

無添加!
無農薬!






なので
通常ではありえないですが



ぬか床をかき混ぜるのは1週間に1回
でオッケーなんです。

便利ですょね照れ







みんなでぬか床作りは
なんだかかき混ぜるだけなのに楽しかったです。


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この中に10億個もの
善玉菌が産まれていきます。

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今日作ったぬか床は野菜をいれて1週間
ぬかから乳酸菌がでるのを待てば

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完成!


1週間後から
夏の疲れた腸の回復のためにも

ぬか漬けを食べて菌活しようと思います。



発酵食は美肌にも効果ありですょ


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最後は、ぬか床で作った
キュウリ、ナスのぬか漬け

雑誌米のおにぎり

天日干しの藻塩いりお吸い物


頂きお腹も満腹みたされましたラブ

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夏の疲れが身体にたまり
代謝が下がりやすい8月。


発酵食や雑穀で
栄養をとり健康な身体作りオススメですおねがい









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宝石紫Profile
PRINCESS SMILE 代表
トータルビューティーアドバイザー
大竹 恵

 

*セラピスト歴 10年

エステ資格国際ライセンスCIDESCO

*加圧インストラクター歴 4年

KAATSUJAPAN

*BESJインストラクター歴 3年

ピラティスインストラクター

*ベストボディジャパンコンテスト出場

ベストボディジャパンについて

2016 

前橋大会ガールズクラス・ファイナリスト

2017

千葉大会レディースクラス・ファイナリスト

2017

東京大会レディースクラス・ファイナリスト

 

 

宝石紫保有資格
*国際ライセンスCIDESCO認定エステティシャン
*国際ライセンスCIDESCO認定アロマセラピスト
*日本エステティック協会認定エステティシャン

*ダーマロジカ認定エキスパートセラピスト
*加圧トレーニングインストラクター
*BESJ ピラティスインストラクター

………*☆*…………………………

【リフトアップ&肌トラブル改善】
女性限定プライベートサロン PRINCESS SMILE
*完全個室・予約制 


 

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