みなさんこんにちは、MAKOTORE LABの関根です\( ˆoˆ )/
小学生の頃は見たいテレビ番組が21時からあり、見たくても見れないそんな状況がありました。
「早く寝なさい！寝ないと育たないよ！」と。
「寝る子は育つ」は誰しも聞いたことがあるかと思いますが、
なぜ寝ると育つのでしょうか？
それにはしっかり根拠があるのです。
成長ホルモン
子供の成長には欠かせない成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。
特に夜間の睡眠の前半に多い深い睡眠中に。
成長ホルモンというのは、骨や筋肉の成長を促進し、細胞修復や免疫機能向上など重要な役割を果たします。
睡眠不足によって脳の構造の発達が不十分になる傾向があり、
もし脳の発達が妨げられると、認知機能が低下し、問題行動が増加してしまうとか、、、
大人より子供の睡眠時間が長いのは、脳も体も成長する必要があるから。
しっかり寝る時間を確保しないとですね！
私も今日は早く寝よーっと！
次回は、成長ホルモンを詳しく深ぼろうと思います☆
