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こんにちはイエローハーツ

 

フロントの軍司ですチュー

 

 

 

 

この季節がやってきました・・・

 

 

そう!乾燥!!

 

 

顔とかこなふくとテンション下がりますよねガーン

 

私も保湿を怠るとすぐ粉ふきますえーん

 

 

というわけで!

 

 

乾燥肌におススメの食べ物

調べてみましたキラキラ

 

 

保湿をしていても食べ物や生活習慣が

ダメだと、改善が見込めないですからねびっくりラブラブ

 

 

まず!!

 

 

あんまり食べ過ぎると良くない食べ物下差し

 

コーヒーコーヒー

 

コーヒーに多く含まれるカフェインには、

体を冷やす働きがあるみたいですアセアセ

 

この働きによって代謝が悪くなり、

乾燥しやすい肌になることも・・・

 

また、カフェインには利尿を促す働きがあるとされ、

多くの水分が排出されることで体も肌も水分が不足し

乾燥しやすくなると考えられているみたいですガーン
 

飲みすぎには注意ですねてへぺろOK

 

 

ファストフード・スナック菓子

冷たい飲み物・アイスクリーム等

 

 

代謝が悪くなる食べ物の食べ過ぎは

良くないみたいですえーんハート

 

 

ではここからは

乾燥肌におススメしたい食べ物下矢印

 

 

星

星納豆

星アボカド

星パプリカ(赤・黄・オレンジ)

星モロヘイヤ

星いわし

 

 

 

これらの成分がおススメみたいです下矢印

 

星ビタミンA/β-カロテン

星ビタミンC
星ビタミンE
星たんぱく質

 

 

 

 

 

洗顔はやっぱり固形石鹸

いいみたいですねラブ左差し

 

洗顔した後は、すぐに保湿!!

 

とにかく保湿!!(笑)

 

 

そして十分な睡眠をとることですねラブラブラブ

 

 

これらのことに気をつけて

乾燥に負けないお肌作りをしていきたいものですニヤリ

 

 

 

 

 

・・・・・髪に関するお話じゃなくてすみません(笑)

 

私自身が乾燥を感じ始めたので

この記事を書いてしまいました左差し

 

 

 

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