目をとじて



目をとじて、ふかく息をする。
意識を自分のなかに集中させる。ざわついた気持や おちつかない気持 どうでもいいことや必要のないことが遠くなっていく。ほんの少しの時間、自分のなかにあるものを見る。それが、自分にしてあげられること。



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