こんにちは。
ときあいです♡
ストレスは、生産性や人間関係を悪化させる原因です。
なので、そもそもストレスが溜まらない
仕組みを作りましょう
仕組み作りの５つのポイントは・・・
①特性の違いを理解する
人には向き不向きがあるので、
あなたには簡単なことが
他の人には難しいということを
知ってください。
②完璧主義の放棄
完璧な人は存在しないから、
あなたも他の人も完璧じゃない前提で
どうしたら上手くいくかを
考えましょう。
③趣味・レクリエーション
自分だけの時間を確保しましょう。
知らず知らずのうちに、
我慢していませんか？
④健康的な食事と睡眠
健康的な食事はとっても大事！
特に睡眠不足は
さまざまな悪影響を及ぼすので、
まずちゃんと寝ましょう！
⑤ポジティブな思考
ポジティブに言い換えるだけで
ストレス値が激減します。
意識して言い換えてみましょう。
イライラしていると、
他の人との関係性が悪くなるし
自分の生産性も下がります。
疲れているなと感じたら、
まず休憩してくださいね
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