フリーランスのメンタルを病まない方法5選

こんにちは
ときあいです♡

 

 

 
自由な働き方やクリエイティブな仕事に
憧れる人も多いフリーランスですが、
 
忙しい毎日の中で
つい頑張ってしまい、
自分の心のサインを見逃していませんか？
 
そんなときは
この方法をお試しください！！
 
 
◇自己評価の低下
自分の能力や成果に対する
評価が低くなり、
達成感を感じにくい。
↓
自分の成功や達成感を振り返る。
他人と比較するのではなく、
自分の成長に目を向ける。
 
 
◇疲労感やエネルギー不足
仕事に取り組む気力が減り、
日常の活動に疲れを感じる。
↓
定期的な休息と睡眠を確保し
バランスの取れた食事と運動をする。
自分へのケアを優先し、
体力を保ちましょう。
 
 
◇集中力の低下
以前ほど仕事に集中できなくなったり
注意が散漫になったりする。
↓
タスクを小さなステップに分け、
時間管理を意識して取り組む。
定期的な休息も効果的です。
 
 
◇気分の変化
持続的な不安や憂うつ感、
イライラ感が増えている。
↓
ストレス解消法など、
感情の浮き沈みを緩和する方法を
取り入れる。
大切な人と感情を共有することで
気分を整える。
 
 
◇社会的孤立
人との交流を避けることが多くなり
孤立感を感じる。
↓
定期的に友人や家族と交流し、
新たな人間関係を築き
自分の居場所を作る。
共通の趣味や興味を持つグループに
参加し、社会的な繋がりを深める。
 
 
 
仕事を継続していくには
心身の健康が何より大事です。
 
自分の心に優しく寄り添い、耳を傾け、
仕事と心のバランスを保ってくださいね！
 

 

 

 

 

 

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