自己肯定感が地の底だった私が、実際にやったことをまとめました。
自己肯定感が上がっていく過程はこちらで紹介しています。↓↓
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1. 自分に許可を与える
おしゃれをすること、デートをすること、恋愛をすること、自分を大事にすること、自分にお金をかけること、本音を伝えることなどなど、
とにかくひとつひとつ、自分に許可を与えてやってみました。
2. 設定(思い込み)を書き換える
男性はダメ、男性は不機嫌になる、女性は損であると言った、勝手に作り上げた設定をひとつひとつ書き換えました。
男性は優しい、男性は頼りになる、美しさは力であると、設定(思い込み)しなおすのです。
3. 大切に扱われる経験をする
ホテルのカフェラウンジや、ハイブランドショップ、高級なエステやレストランなど、とにかくホスピタリティの高い空間に身を投じて見ました。
自分はこんなにも丁寧に丁重に扱われても良い存在なのだということを、自分自身に体感させるのです。
4. 自己開示する
意識してやっていったのが、友人やデート相手に自己開示していくことです。
タブーだと思っていたこと、トラウマや経歴を、ビクビクしながらバンジージャンプする気持ちで、開示していきました。
そして開示した自分も受け入れられる、何ならもっと愛されるという経験を重ねました。
5. 自分を褒めて感謝する
自分自身の良いところ、やってきたこと、やっていることをとにかく褒めました。
そして行動してきた自分にたくさん感謝しました。
6. プロの力を借りる
ファッションはスタイリストさんに、ヘアメイクはヘアメイクさんに、スキンケアやボディケアはエステティシャンに。
自分のセンスや技術には自信が持てなくても、私が信頼しているこの人がやってくれたんだから、素晴らしいに違いない。
そうやって他力を使うことで、自信に変えていきました。
7. 歩みを止めない
行動していれば当然疲れます。思い通りにいかないことも、辛いことも、ショックなこともあります。
でも、どれもこれも願いが叶うまでのプロセス。地球にはタイムラグがあります。
歩き続けさえすれば絶対にたどり着くことを信じて、とにかく行動し続けました。
以上が自己肯定感を爆上げするために、私が実績した7つのことです。
まとめます
1. 自分に許可を与える
2. 設定(思い込み)を書き換える
3. 大切に扱われる経験をする
4. 自己開示する
5. 自分を褒めて感謝する
6. プロの力を借りる
7. 歩みを止めない
この時、できない理由をあげるて諦めることを禁止しましょう！
できることからやっていけば良いのです。
どうやったらできるかを考えれば良いのです。
ご参考になったら嬉しいです。
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