ウィルス対策してますか？
こまめな手洗い、顔に手を持っていかない、人混みに行かない、免疫力付けるための筋トレ、食事
してますか？
春が近づいてくるとジムや外でジョギングする人増えてるけど、有酸素だけしても残念ながらカッコいい、キレイなカラダにならないって知ってました？
有酸素だけしても体重落ちないし落としたい体脂肪が落ちないって悲しいしこんなに頑張ってるのにどうしてって思う
汗はかいてるのにね
カッコいい、キレイなカラダしてる人は、筋トレをしてる、その上で有酸素をやればより効果的
もちろん食事や睡眠の質も大事
有酸素なんてエアロバイク30分漕いでも消費カロリー300㌔Cal程度
痩せるわけないよね
体脂肪1kg落とすためには、7,200㌔Cal消費しなければならない
有酸素だけして食事が適当で砂糖摂ってたらそりゃ体重落ちるどころか太るでしょ
カラダを見ればその人が何を普段食べてるか予想できる
世の中の多くの人々は、時間ないって言って日々無駄な事に時間を使ってる
もったいない
周りの情報ばかりに振り回されてる人の多い事
わざわざジムに行って時間ばかりかけてトレーニングしてるのにカラダが変わらない人の多い事
我流でトレーニングしていびつなカラダになってる人の多い事
ストレス発散に行ってるはずなのに逆に日々のトレーニングに疲れてる人々
私も昔は、そうだった
今は違う、歳を取るほどカラダがカッコ良くなってる
トレーニングは、短時間でも効果ある
私も若い時は、ジムに半日いた
今は、短時間筋トレ、短時間有酸素
トレーニングは、奥が深い
今の方が簡単に脂肪落とせるしカラダもより締まりカッコ良くなってる
低糖質の食事なんて長期でできないしカラダに悪い
何年もジムに行ってカラダまったく変わってないなら
パーソナル受けるべき
消費ではなく投資すべき
夢の実現に向かって
パーソナルトレーナー夢発見家マサ
