低脂肪高たんぱく食体脂肪を増やすのは簡単ですが、減らすのは大変なので、極力、動物性の脂肪は摂取しないように心がけてます。最近食べた、私の低脂肪高たんぱく食です。ガパオライス🇹🇭マグロの刺身定食🇯🇵一方で、高脂肪低たんぱく食は、ラーメン半チャーハン餃子セット🐷高脂肪高たんぱく食は、ささみチーズカツ定食こんな感じとなります。ダイエット初心者さんは、参考にして頂ければ幸いです
