モニター会員S様の日常

今月で6ヶ月のダイエットモニタープログラムを終了するS様。

S様の劇的な変化の裏側には、一体何があるのか？を、公開してみたいと思います。

きっと、ダイエット中の皆様にも役に立つ内容かと思います

まずは、最近の食事内容から公開です🍽

　朝起きて　プロテイン１杯

今プロテインは25g摂れるもの飲んでます！！

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朝　唐揚げ 3個

　　オートミール　カレー味

　　ヨーグルト　(バナナ入り)

　　青汁　1杯

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昼　ブルーベリーベーグル　1/2

サラダ　(チーズ入り)

エリンギ、ベーコン、スクランブルエッグ

　　(写真の半分)

　　味噌汁

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夜　サラダ　(ローストビーフ入り)

　　枝豆豆腐

　　卯の花　(写真の半分)

　　ひじき (写真の半分)

　　納豆 (写真の半分)

　　イカ　　(写真の半分)

　　豚肉炒め　(写真の半分)

　　サバの味噌煮　(写真の半分)

　　味噌汁

如何でしたか

えっ

「唐揚げ？」

「味噌煮？」

「ベーコン？」

そう思った人は、たくさんいらっしゃる事でしょう

確かに、まだ食事指導をしていた3ヶ月前から比べると、クリーンな食事ではなくなってきてます

しかし、S様のカラダはメキメキと変化してきています。

何故だと思いますか

消費カロリーが増えてきたのです

S様は、新型コロナウィルス感染拡大の影響で、お仕事に大きな影響を受けました。

つまり、ステイホームの機会が劇的に増えたのです。

そこで、YouTubeなどを見ながら、自宅で出来る自重トレーニングや、屋外での1日30分程度の有酸素運動を行いました。

結果的に、お仕事をしている時より運動量が増えた事により、多少食事が乱れても減量方向に向かっていったのです

これですね、、、

超重要ですよ

減量の基本は、

摂取カロリー＜消費カロリーです。

しかし、ただカロリーの収支計算だけだと、ボディラインが悪くなるので、筋トレをしているわけです。

カラダに必要な物は意識しつつ、好きな物を食べたい。

だから、その分動く。

このマインドがあるから、順調にダイエットが進むのです

これ、恐らく何百回もあらゆるお客様に伝えてきてます。

超重要且つ、超基礎ですから、

最近ご入会された方も、是非とも参考にしてみて下さい

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