ご訪問ありがとうございます。
色で目覚める「自分の活かし方」レッスン♪
カラーパフォーマンストレーナー 田中つるみ です。
質問です。
あなたは、
仕事や勉強に取り組もうとしても、
集中できなくて悩んでいませんか？
集中したいと思っても気がつくと、
落ち着きなく、他のことをやってしまったり、
すぐに疲れてしまって、なかなかやるべき
ことに集中できない状態だと困りますよね。
勉強、仕事、日々の雑事まで、
集中していればすぐに終わるものが、
集中力が影響して何倍も時間が
かかってしまいます。
そうなると、
勉強であれば成績に影響したり、
仕事も成果が出づらくて悪循環。
結果、何事も三日坊主で続かず、
人生にも影響を及ぼしてしまったり。
もしかしたら、
親から「集中力がない」と言われて
育ってきた大人もいるかも知れません。
しかし、ほとんどの人は、
集中できないことを才能や環境の
せいにしてしまいがちです。
それでは、
とても残念で、もったいないです！
もし、あなたが、
気が散って集中できないなら...
すぐ集中が切れてしまうなら...
もっと集中力がほしいなら...
単純に集中する条件が、
揃っていないだけかもしれません。
なぜなら、
集中力は意識してトレーニングしたり、
環境の工夫で上げることができるから。
筋トレで重いものを持ち上げられる
ようになったりするのと同じです。
ちょっとした対応や工夫で、
「安心できる」「楽になれる」「がんばれる」
ようになれたら嬉しいですよね！
：：：：：
そのために、
「集中力を高める１２のコツ♪」
があるンです。
今日は、その中から７番目の
コツを１つお伝えしますね。
それは、
「感覚刺激」です。
人は興奮しすぎず、ぼんやりしすぎない、
適切な目覚めの状態を維持したいという
感覚欲求があります。
これは、食欲などの生理的欲求と
同じレベルの欲求なんです。
脳を適切に目覚めさせ、
その状態を維持するためには、
一定量の感覚刺激が必要です。
なぜなら、
感覚欲求の充足により、
脳の状態が整えられるからです。
例えば、
子どもに見られる行動として、
◎椅子をガタガタ鳴らす。
◎離席する。
◎クルクル回る。
◎体の一部を動かす。
....など。
一見すると、
大人から「問題行動」と思われて
しまう行動も、子どもにとっては
脳を調整している行動なんです。
それをグッズで対応しているのが、
今、話題のおもちゃ「ハンドスピナー」
ただ、くるくる回るだけなのに人気の
理由は、感覚欲求を充足するからです。
その他、
くるくる回すと言えば、
指でプロペラのように回す
「ペン回し」したことありますか？
私は、学生の頃、
よく回してました！（笑）
実は、この行動も同じく！
精神を安定させている自己調整の
行動と言われ、精神を安定して
集中している状態です。
端から見ていると、
いろいろな意見があって、落ち着きが
無いと思われる場合があります。
それは、
特に会議の時とか、静かな状況の時に
ペン回しを失敗して床に落として音が出る
など、他人に迷惑をかける場合があるから。
「すごい！読書感想教室」では、
色彩活用も併せて、集中力を高める
グッズも用意しましたよ！
風船人形、
ゆいまるちゃんで〜す。
ゴム風船の中に小麦粉を詰めた
愉快な癒し系グッズです。
にぎにぎした時のなんとも言えない
不思議な感触がたまりません！
手触り抜群で、
握ったりつぶしたりして、
ストレス解消にもいいんですよ。
介護などの分野でも、
手指のリハビリにピッタリなんです。
色々な形に変形できて、触らなければ、
そのまま形を維持してくれるので、
机の上等に置いて色々な表情が
楽しめて、どんな時も見つめてくれます！（笑）
として表出するだけでないンですね。
脳活性の七色の発見！
「あなたは何色がいい？」
親子で交わす、
質問に言葉のキャッチボール。
子どもたちが発した、
それぞれの色の発見に感動でした♪
開催記事
8/2『すごい！読書感想文教室』開催！
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「読書感想文の森」さ迷いつづけて...
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