こんにちは、札幌駅前店加藤です
寒くなってきたので、バスタイムも湯船につかりたくなりますよね…
湯船につかることは美容に良いということはご存じかと思いますが誤った入浴方法を続けると肌の乾燥や肌荒れを引き起こすこともあるので今回は誤った入浴方法についてご紹介していきたいと思います！
１.肌がふやけるほど長く浸かる
長くおふろに浸かると、肌がだんだんふやけてシワシワになってきます。これは肌表面の角層が多量の水分を吸収して膨らんだ状態。一時的に肌のバリア機能が低下し、物質が浸透しやすくなってしまいます。
肌がふやけた状態でさらにお湯につかっていると、肌の内部にあって水分をを保つ働きをしているNMF(天然保湿因子）やセラミドなどの細胞間脂質が必要以上に流れ出てしまいます。お湯につかる時間はトータルで15分程度を目安に、温度は38~40度ぬるめがおすすめです。
2.髪や体を乾かすのに10分以上かける
お風呂上がりは水分が肌に残っているため肌がしっとりしていますがそれは一時的なもので10分もすると肌の水分量は入浴前と同じレベルまで戻ってしまうのです。
湿気がある浴室にいるうちに手早く保湿効果のオイルやクリームを塗るようにしましょう！
また入浴後にオイルなどを使ってゆっくりマッサージしたい場合でも脱衣所で化粧水だけでも塗ってから移動して行うようにしましょう。
3.入浴中にスマホを見る
スマホをお風呂に持ち込んで入浴中もいじったりしてませんか？
本来はリラックして副交感神経の活動が優位になる入浴タイムにスマホを見ると交換神経が活発に働き自律神経が乱れやすくなってしまいます。
自律神経が乱れると血流が悪化し、肌荒れやくすみの原因につながります。
入浴中は、より副交感神経が優位になるようなリラックス法を心がけるようにしましょう。
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