こんにちは
札幌店の佐藤です
暑さも落ち着き、「食欲の秋」と言われるように美味しいものが増える季節になりましたね
実は、秋の美味しいごはん、爪の健康にも繋がっているって知っていましたか？
そして、食べるものは爪や手肌の美しさにも関係しているんです。
今回はそんな爪や手肌に大事な栄養素をご紹介していきます
①タンパク質でベースを作る
爪もお肌も「ケラチン」や「コラーゲン」など、タンパク質が材料になっています。
タンパク質をしっかり摂ることで、爪は丈夫で割れにくく、なめらかに。そしてお肌はハリや弾力を保ってくれます
不足すると爪が薄くなったり、二枚爪になりやすくなったり、お肌では乾燥やくすみの原因になることも。
毎日の食事で、「肉・魚・卵・大豆製品」を意識して少しずつでも取り入れてあげることで、美しさの土台作りに繋がります
②良質な油でしなやかさをプラス
オメガ3脂肪酸と呼ばれる脂質が多く含まれている油を摂ることで爪やお肌をしなやかに保ち、乾燥や爪の縦スジを防ぐサポートをしてくれます。
ドレッシングに「えごま油や亜麻仁油」を加えてサラダにかけたり、「サバやイワシなどの青魚」を食事に加えると簡単に摂取できます◎
③ビタミンで守る力アップ
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ぷるっとしたお肌や健やかな爪に欠かせません
また、ビタミンEは血行を促して指先まで栄養を届け、爪やお肌の新陳代謝をサポートしてくれます。
1日ひとつ「フルーツ」を食べるようにしたり、おやつには「アーモンド」がオススメです♪
「食欲の秋」は楽しみながら爪も手肌もまとめてケアできるチャンス。
今日のごはんにどれかひとつでも取り入れると指先からお肌まで輝きが変わっていきます
美味しく食べて全身のキレイを育てていきましょう！
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【自爪とネイルケアの専門ネイルサロン プリナチュール】
・アートで飾ったりはあまり好きじゃないけど、爪は綺麗にしたい方?
・お仕事でネイルが禁止だけど、綺麗な爪になりたい方
・どうも一般のネイルサロンには行きづらいな、と感じている方
・自分の爪をもう少しどうにかしたいなぁ・・・と思っている方
・ジェルやスカルプで爪が痛んでしまったり、痛みを感じている方
など爪の悩みを持たれている方、ぜひネイルケア専門のプリナチュールにお越しください。
自爪を考えた丁寧なネイルケアとハンドケアで美しい爪と手肌を手に入れませんか？？
サロン紹介電子ブック：https://saas.actibookone.com/content/detail?param=eyJjb250ZW50TnVtIjoyMTE1MDl9&detailFlg=0&pNo=1
公式サイト：https://www.prinature.jp
オンラインストア：https://www.prinatureshop.jp/
楽天市場店：https://www.rakuten.ne.jp/gold/prinature/（計9回の月間優良ショップ（60,000店舗中上位1％のみが受賞できる月間優良ショップ）を受賞）
【梅田店】大阪市北区豊崎3-21-13セブンビル9階
【難波店】大阪市浪速区難波中1-18-11桂ビル２階
【天王寺店】大阪市天王寺区悲田院町8-11親和興産ビル503
【新宿店】東京都渋谷区代々木2-5-1羽田ビル405
【池袋店】東京都豊島区池袋2-35-3きくやビル１階
【恵比寿店】東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション901
【千葉店】千葉市中央区富士見1-2-3千葉アジア会館７階
【大宮店】さいたま市大宮区下町1丁目34 第一塚本ビル5F
【名古屋店】愛知県名古屋市中村区椿町1-3チサンビル401
【四日市店】三重県四日市市広永町1323‐3
【博多店】 福岡市博多区博多駅前2丁目16番4号 駅前中央ビル6F
【札幌駅前店】 北海道札幌市北区北7条西4-1-1 東カン札幌駅前ビル1013
【札幌大通店】北海道札幌市中央区南1条西1丁目16-4 シルキービル1102
【仙台店】宮城県仙台市青葉区中央3丁目8-5 新仙台駅前ビル902
【沖縄店】沖縄県浦添市宮城6-6-7
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