こんにちは
博多店の藤村です
これから冬に向けてどんどん寒くなっていくのだろうなと思っているこの頃です
そんな季節の変わり目は
どうしても体調不良になられる方が多いのではないでしょうか
特に女性は、
月経や更年期などホルモンバランスが乱れる時期も重なることで
より影響が出やすくなってくるそうです・・・
気温や湿度の急激な変化による自律神経の乱れと、
それによる免疫の低下が主な原因だそうです
対策としては
規則正しい生活が必要になってきます！！
やはり基本的なことが大事ですね！！
①十分な休息をとる 
⇒ 1日６～８時間の睡眠など
②バランスの良い食事
③適度な運動
また、体重管理も重要になってくるそうでして
肥満や痩せ過ぎも生理不順に繋がるため
適切な体重を維持することも季節の変わり目の体調不良に役立つみたいです
また体調は爪にも表れやすいので、
爪の観察も一緒にしてあげると良いかもしれません
体調が優れないときは、我慢せずに病院で診てもらうのも一つの手段ですね！！
この冬も乗り越えていきましょうね
（冬の保湿もお忘れなく！！）
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