こんにちは
博多店の藤村です
最近コンビニでスポーツガムというものを見かけ、
噛むことに関して少し興味がでたので調べてみました
みなさんはお食事や間食をされる際に、しっかり噛んで食べていますか
しっかり噛むことのメリット
唾液には若返りホルモンと言われているパロチンやEGFと呼ばれる美容成分も含まれている
顔の筋肉が鍛えられるので、小顔効果が期待できる
よく噛むことにより脳が刺激され、血行がよくなる
⇒栄養と酸素が十分に供給され、脳の機能が活発になる効果が期待できる
食べ物をよく噛みくだき、消化酵素が含まれただ液と混ぜあわせて食べる
⇒胃腸への負担をやわらげてはたらきを活発にし、消化を助ける効果が期待できる
目安としては一口あたり30回咀嚼するのが理想とされておりますが、
現代人の咀嚼回数は10~20回と少なくなっています
意外としっかり噛むと顎が疲れてくるものなのです
しっかり咀嚼することで美容や身体のコンディションを整えていきましょう
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