こんにちは！博多店の永松です
9月というのに35℃を超える日があるほど危険な暑さが続いていますね
そこで熱中症対策が引き続き重要となりますが
隠れ脱水症を見つける方法が
「爪を押してセルフチェック」です
やり方は
①手の親指の爪を逆の指でつまむ
②つまんだ指を離した時、白かった爪の色がピンクに戻るのに3秒以上かかれば脱水症を起こしている 可能性が
爪は健康のバロメーターの1つと言われているように
指先は細かい血管が集中している部位で循環機能の変化が現れやすいです
その他にも、「手の甲をつまんでチェック」する方法もあります
やり方は
①手の甲をハンカチを拾い上げるようにつまみ上げます
②すぐに離します
③つまんだ跡が消えるまで3秒以上かかると脱水症を起こしている可能性が
あくまでもセルフチェックは目安ですが
こまめな水分・塩分補給、3食しっかり摂るなどの基本的な対策を忘れずに熱中症につながる脱水症の予防を心がけましょう
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