冷え性の改善に良い栄養素は? | 自爪とネイルケア専門サロン プリナチュールの公式ブログ

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全国8店舗のネイルケアとハンドケアをメインとした自爪(地爪)専門サロンです。爪本来の良さを引き出す施術を心がけ、地味で地道ですがネイルケアを広めるために頑張っています。

こんにちは、東京店舗の最上です^^

 

寒い季節になると女性で冷え性に悩まれる方も

多いのではないでしょうかショボーン

 

今日は冷え性を改善してくれる栄養素をご紹介したいと思いますキラキラ

 

冷え症の改善で最も有効な対策は、バランスの良い食事をしっかり摂ることと言われていますナイフとフォーク

 

食事で摂ったエネルギーの8割は熱となり、

消費するエネルギーの中でもタンパク質がもっとも多く、

タンパク質のみを摂取したときには摂取エネルギーの30%、

糖質のみの場合は約4%、脂質のみの場合は約4%で、

通常の食事はこれら三大栄養素が混ざっているので、約10%になると言われていますひらめき電球

 

タンパク質を多く含む食品は、肉・魚・卵・チーズ・大豆食品などですアップ

 

健康な爪が生えてくるためにもタンパク質が大切な栄養素となるので

意識的に摂っていただくことをおすすめしますおねがい

 

バランスの良い食事をベースに、毎食タンパク質を摂って

冷え性を改善していきましょう爆笑音譜

 


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【自爪とネイルケアの専門ネイルサロン「プリナチュール」】
  ・アートで飾ったりはあまり好きじゃないけど、爪は綺麗にしたい方?
  ・お仕事でネイルが禁止だけど、綺麗な爪になりたい方
  ・どうも一般のネイルサロンには行きづらいな、と感じている方
  ・自分の爪をもう少しどうにかしたいなぁ・・・と思っている方
  ・ジェルやスカルプで爪が痛んでしまったり、痛みを感じている方

など爪の悩みを持たれている方、ぜひネイルケア専門のプリナチュールにお越しください。
自爪を考えた丁寧なネイルケアとハンドケアで美しい爪と手肌を手に入れませんか??

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