モヤモヤ撃退!寝る前ストレッチ | 自爪とネイルケア専門サロン プリナチュールの公式ブログ

自爪とネイルケア専門サロン プリナチュールの公式ブログ

全国8店舗のネイルケアとハンドケアをメインとした自爪(地爪)専門サロンです。爪本来の良さを引き出す施術を心がけ、地味で地道ですがネイルケアを広めるために頑張っています。

みなさま、こんにちはブルー音符

名古屋店の児島ですクローバー

 

今年は梅雨が長く、なかなかすっきり晴れない日が多かったので

なんだか体もモヤモヤパック

 

身体にも湿気がたまっているような。。。

 

ストレスがたまると爪やお肌にも悪影響が。。。バイキンくん

 

とくに季節の変わり目は体調も崩しやすいので注意が必要ですね。

 

 

そこでオススメなのが

おやすみ前のストレッチですキラキラキラキラ

 

おやすみ前に、日中の凝り固まった身体をほぐしてあげることで

ピーン!と張っていた自律神経のスイッチが、

気持ちの落ち着いたリラックス状態にあたる副交感神経が優位な状態に切り替わり、

眠りにつきやすい状態になるんですハート

 

また、副交感神経が優位な状態で眠ることで質の良い睡眠がとれるんですよダイヤモンド

 

質の良い睡眠をとることで身体の疲れやストレスも回復していきますよねピンク薔薇

 

 

ストレッチ方法はいろいろありますが、

 

一番簡単で取り入れやすいのは、

 

肩や腕など部分的な筋肉に力を入れたまま、6~7秒間キープさせ、

スッと力を抜いて10秒間リラックスするという手軽な緊張回復法というものがあります音符

 

 

ストレスがかかると、体や気持ちに力が入りますが、

体の力を抜くことで気持ちもリラックスできます。

 

力を抜くときには一気にだらーっとさせるのがコツです。

 

 

また心身のリラックスには、心地の良い音楽や好きな香りで

アロマテラピーを楽しむことなども効果があるそうですコーヒー

 

 これから暑くなる季節、寝る前のストレッチで

からだスッキリ、楽しい夏、過ごしていきたいですねハートキラキラ

 

 

-----------------------------------
【自爪とネイルケアの専門ネイルサロン「プリナチュール」】
  ・アートで飾ったりはあまり好きじゃないけど、爪は綺麗にしたい方?
  ・お仕事でネイルが禁止だけど、綺麗な爪になりたい方
  ・どうも一般のネイルサロンには行きづらいな、と感じている方
  ・自分の爪をもう少しどうにかしたいなぁ・・・と思っている方
  ・ジェルやスカルプで爪が痛んでしまったり、痛みを感じている方

など爪の悩みを持たれている方、ぜひネイルケア専門のプリナチュールにお越しください。
自爪を考えた丁寧なネイルケアとハンドケアで美しい爪と手肌を手に入れませんか??

公式サイト:http://www.prinature.jp/
お得なクーポン:http://www.prinature.jp/coupon_list
サロンワークで使用中☆天然化粧品の公式オンラインストア:https://www.prinatureshop.jp/
楽天市場店:https://www.rakuten.ne.jp/gold/prinature/
ヤフーショッピング店:https://store.shopping.yahoo.co.jp/nailcare/


【店舗のご案内】
プリナチュールは、日本で4つのサロンのみにしか与えられていない、ドイツナチュラル化粧品ブランド「LCN(エルシーエヌ)」の公式認定サロンです。

◯心斎橋店
  大阪市中央区南船場4-10-5 南船場SOHOビル 704号室
  御堂筋線心斎橋駅から徒歩4分 四ツ橋線四ツ橋駅から徒歩4分
  06-6210-2276  

◯梅田店
  大阪市北区豊崎3-21-13セブンビル9階
  各線大阪駅・梅田駅から徒歩7~10分、地下鉄中津駅から徒歩2分
  06-6147-2195  

◯難波店
  大阪市浪速区難波中1-18-11 桂ビル2F
  南海難波駅、地下鉄難波駅から徒歩1分
  06-6556-7477  

◯天王寺店
   大阪市天王寺区悲田院町8-11 親和興産ビル503
  JR天王寺駅から徒歩3分
   06-6777-4688  

 ◯新宿店
 東京都渋谷区代々木2-5-1 羽田ビル405
 JR新宿駅南口から徒歩5分
 03-6276-3275 

 ◯池袋店
 東京都豊島区池袋2-35-3 きくやビル1F
 JR池袋駅西口から徒歩8分
 03-5904-8234