花粉症の季節にヨーグルトがおすすめ | 自爪とネイルケア専門サロン プリナチュールの公式ブログ

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こんにちは。

プリナチュール梅田店の植田です。

 

この季節と言えば花粉症!

花粉症でお悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

花粉症にはこの食べ物が効く!などといろいろな情報が飛び交っていますが、

食べればすぐに治るということは解明されていないようです。

 

個人的に花粉症に効くと聞いたのが、「ヨーグルト」です。

 

 

ヨーグルトの原料は牛乳です。

牛乳にはカルシウム、たんぱく質、乳糖が豊富に含まれています。

 

肌や爪をつくるたんぱく質。

ヨーグルトは牛乳に含まれるたんぱく質の一部が、乳酸菌によって

ペプチドやアミノ酸に分解される為吸収されやすくなります。

他に鉄分の吸収を助ける効果もあります。

鉄分不足は二枚爪の原因の一つでもあります。

これだけでも、ヨーグルトは爪にも良い食品と言えるかもしれません。

 

 

そして、「腸内フローラ」という言葉を聞かれたことがある方も多いと思います。
顕微鏡で腸をのぞくと、お花畑のように見えることからそう呼ばれています。
 
 
腸内フローラの役割とは、
①消化できない食べ物を身体によい栄養物質に作り変える。
②腸内の免疫細胞を活性化し、病原菌から体を守る。
などです。
 
菌種が多く含まれるヨーグルトを食べると、
腸内細菌の菌の種類の数が増えることが確認されているそうです。
これにより、花粉症の症状が緩和される可能性があるという実験結果が報告されているそうです。
 
メーカーにより、ヨーグルトに含まれている菌の種類もさまざま。
同じヨーグルトを食べ続けるよりも、いろいろな種類(違う菌)のヨーグルトを食べることが、
花粉症の症状緩和につながりそうですね。
 
健康で美しい爪のためにも良いヨーグルト。
ヨーグルトで腸内環境を整えて、花粉症の季節を乗り切りましょう。
 
 
 
 

 

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