こんばんは再生美容のプリマポルタです
最近ミカンばかり食べております
やはり冬はコタツでみかん♪
これぞ日本の冬って感じですねに
今日はそんな、今が旬のみかんの効果についてお話したいと思います。
まずは、やはりなんといっても
ビタミンCが豊富なので美肌効果が大きいですよね
しみやそばかすにおすすめです
しかも、身体全体の免疫力も高めてくれるので今の時期にぴったりです
そして驚きなのが
みかんに含まれるペクチンには、脂肪を分解し体内への吸収を抑える働きがあるそうです
あとみかんの薄皮やすじ部分には食物繊維が含まれているので便秘の解消はもちろん、
整腸作用もバツグンなので、腸の働きが気になる人は薄皮やすじまで食べて下さいね
実だけを食べた場合と倍以上整腸効果に差があるそうです
たまにはコタツでみかんを食べてゆっくりもいいですね
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