〈1dayセミナー〉7月31日開催 本命Body make 1day | 大田区大森でダイエット&ボディメイク パーソナルジム「本命ボディメイク」働く女性の体作り!

大田区大森でダイエット&ボディメイク パーソナルジム「本命ボディメイク」働く女性の体作り!

東京 大田区 大森の女性専用ダイエットジム。(蒲田一駅)
ウェイトトレーニングと食事指導で女性らしい身体作り。本気で痩せよう♡
残業、出張、転勤、社内外おつきあいありの元バリキャリOL(ビール会社研究⇒コーヒー会社設計開発)の私が実践してきたダイエット♡


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こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

7月に開催した1dayセミナーの様子をご紹介しますね

すっごく楽しかったです。

でも、いろいろ伝えたくて

終わって皆さんお見送りしたら、ぐったりでした笑

 

 

本命Body make 1dayセミナー

「今のあなたと 

あなたの本命Bodyを近づけるマインドと食事の3時間合宿」

 

日時:7月31日(日) 10:00~13:00

場所:五反田セミナールーム

 

 

セミナールームはこんな感じ

※8月のものは全てここで行います。

お客様が来るまで最終チェック

 

揃われたら

初対面の方同士なので

まずは、自己紹介&ワークでほぐれてもらいます♡

ゲームみたいなワーク

 

場もあたたまってきたら

マインドとお食事のセミナー開始

 

セミナー内容をちょっとだけご紹介

・あなたの本命Bodyって?

・体重ばっかり気にしないで!

・ビジュアルでインプット

・事前課題から考えよう

などなど

 

 

質問も受けながら

 

楽しくね

 

計算や書き込みで、どんどん自分の身体を理解してもらいます。

 

 

自宅でできるエクササイズ編

 

セミナー自体は、

マインドセットを目的に組んでいるので

エクササイズは付属品です。

でもやっぱり、時間とっちゃうんだよね^^;

身体動かしてほしくって。

 

今回、セミナー人数をかなり迷ったんですが

やっぱり4人で正解。

エクササイズのときに

一人ずつ姿勢を見ようと思うと

これがマックスですね。

 

やっぱり、

身体の指導は楽しい^^

みんな癖が違うし、簡単にできるものできないものがあるんです。

そして私は、

集団よりパーソナルでじっくり向き合うのが好きですね。

 

パーソナルトレーナーを付けることで

トレーニングの効率が上がるって少しでもわかってほしいなぁ。

間違った形で覚えてしまうと、

それを修正するのはその何倍もの時間がかかるんですよ。

 

姿勢、角度、意識ポイントでぜんぜん効き方って変わってくるんですよ。

そこをお伝えできれば!!うれしい♡

 

さてさて、この日は

事前アンケートで多かったものをピックアップ!

※お家で器具を買わずにできるものを考えてお伝えしてます。

 

・お腹の使い方(呼吸)

・二の腕 3種

・ヒップ&もも裏 強度を変えて数種

・腹部 1種

・背中を含めた全体

 

早々にお腹を出してw

お腹への意識の仕方を説明

 

初めてだから

考えながらやっちゃいますね、

習慣化すると何も考えずにできますよ

 

PETボトルを使ったものなら、家庭で飲んで廃棄すればいいですからね♪

 

姿勢~

姿勢~

 

効きますーー!!

 

効率的にね

 

もの足りない方へは

何段階か強度の上げ方紹介

 

こんな感じ

(※ちょっとカメラが横縦動きます^^;)

 

 

席に戻って

最後のまとめ

 

今日学んだことを元に各自の目標と

これから3か月の行動を考えてもらいます。

 

3時間お疲れさまでした

お越しいただいた皆様ありがとうございました。

また、個別で

 

 

スタジオでは、

スタジオに来ていただかないと

できないことを提供して

その価値を出しています。

(もちろん、個別におうちでできることも)

 

でも、

セミナーでお教えするエクササイズは

おうちでできる

器具を買わなくてもできる

を意識してお伝えしてます。

 

マインドセットについては、

ジムにトレーニングに通うだけでは

吸収できない部分をお伝えできるようにしてます。

 

本命Body make プログラム90日計画の中で伝えたい

ほんの少しの部分ですが

セミナー後の生活や意識が少しでも変わってくれるとうれしい!!

 

 

「身体」

が変われば

「私」

が好きになる

「私」

の本命Body

You will ❤︎

 your Body!

 

このセミナーのご感想はこちら→

記事:〈お客様のご感想〉7月31日 本命Body make 1dayセミナー

 

 

9月のお申込みはこちら→

https://55auto.biz/mari/touroku/entryform2.htm

 

 

本命Body maker マリ

希望者のみの個別はこんな感じのスタジオで❤︎

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