岩盤浴！

今日は久しぶりに岩盤浴

先週は行きそびれちゃったけどアタシは
週1で岩盤浴に通ってます

最初は岩盤浴のことを心得ていなかったのであまり水分を捕らず、足が冷たいまま(極度の冷え症なので)岩盤浴へ行ってたんです。
なかなか体が温まらず汗も出てこないから焦りましたぁ

なので自宅でたっぷり水分補給して
足を温めて(お湯を入れたバケツに足を浸けるだけ)それから
岩盤浴へ行くと見事に
汗がいっぱい
普段あまりお水を飲まないアタシも岩盤浴前は
1㍑くらいお水を飲みます
もちろん岩盤浴の途中も水分補給はちゃ～んとしますよ

アタシはまず【行程①】
うつ伏せで10分そして
仰向けで20分まったりします

先客がいない時はコソっと上衣を脱いで
上半身にバスタオルを掛けて寝転がってる汗で上衣が濡れてると部屋を出るときに寒いんですもん！

そして【行程②】
毛穴全開っ
になったところでシャワールームへ
あかすりタオルで体をゴシゴシ
白い垢がポロポロ出てきて面白いっ
あとは顔の角質除去とヘアパック
をしたら
【行程③】岩盤浴へ戻り
うつ伏せ→仰向けで20分程まったり

それから【行程④】
十分に浸透したヘアパックを洗い流してまたまた岩盤浴へ20分程度
時間がない時は③の時にヘアパックを洗い流して④を飛ばしちゃいます。

岩盤浴でかいた汗は保湿効果
があると聞いたので最後はシャワーを浴びず
汗を拭き取るだけで帰宅
帰宅しても水分補給は忘れませんよ

アタシが行ってる岩盤浴は所要時間80分だけどシャワーの時間とか入れると100分くらい居座ってるかもねぇ

アタシが岩盤浴に行く目的って
デトックス効果による
美肌&ダイエットを期待
っていうよりも体のコリや疲れを取って
夜にグスッリ眠るため
なんだけど…

今日も夜更かしだわっ