こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日の記事では
「私が通っているジムで 70代・80代の方々がエアロビクスを踊りまくっている」というお話をしました。
今日は続き。
フィットネスって、やっぱりすごいんですわ、という話。
私が通っているジムには、
「もう私はジムに40年通ってるのよ〜」
という方々がゴロゴロΣ（・□・；）
インストラクターが生まれる前から、ずっとエアロビクスを続けてるなんて…本当に尊敬しかありません
多分、こんな格好でやる時代を通ってきた方々だと思う
ある日、この話を医療関係の方にしたら
「へぇ、運動してる人ほど体壊してるイメージあるけど？」
と言われて、ハッとしたんですね。
確かに「競技」にのめり込むほど、膝や腰を痛めるケース、多い。。。
フィットネス と 競技は、違うのです。
その医療関係の人は
「やっぱり、”フィットネス”だから、動き続けられてるんだろうね」
…と、しみじみ言っておりました。
（どっちが良い・悪いという話ではありませんが）
フィットネスは「安全に、楽しく、自分のペースで」続けられる。
だから、体を壊さずに健康を育てられます。
同じ“運動”でも
・自分の体を守るための動きか、
・勝つための動きか
目的も使い方も違います。
思い返せば、学生のころって
運動
＝競技、勝負、対決
でしたよね。
でも、 “誰かと比べる運動” だけが運動じゃないのですよ。
こういう まとめ もありました↓
これまでの人生、必要なのは運動神経じゃなかった。受験も仕事も子育ても必要とされたのは体力だった。
なのに学校体育は運動神経のない子に「わたし運動向いてない」と刷り込ませる機会があまりに多い。
これは体力を付ける機会を奪いかねないから見直して欲しい。運動神経なくても体力は付けられる。
そうなのですよ。
人によっては「対決したくない」「比べたくない」人もたくさんいると思うんです。
そういう人ほど、フィットネスと相性がいいんですよね。
（まさに、私）
※運動（＝「競技」）が苦手な人の思考
フィットネスって
・やればやるほど自分の体と仲良くなれる
・昨日より今日の自分を感じられる
・頑張りすぎなくても成果が出る
・何より、体力がつく
そんな「自分を大切にする運動」なんだよな〜と思います。
繰り返しになりますが、競技が悪いわけではありませんよ。
本気で打ち込む経験は素晴らしいし、楽しい。
（私も正直、競技に打ち込める人が羨ましいと思うことも）
私たち、健康のために生きるわけではないので、もちろん否定するつもりはありません。
ただ、もし、長く元気でいたいなら
・ “フィットネス思考” が最強で
・体力をつけるためには「競技」をしなくても良い
ということ。
私は、70代80代でキラキラ踊っている方々を間近で見て、いつも、「こうやって年齢を重ねたい！」と思っております
皆様にも
「まだ間に合う」「今からでも遅くない」
ということをお伝えしたいです。
簡単に、楽しく、こんなものからどうでしょうか？
先日の記事に、簡単エアロビクス３つ載せています！
運動は、これからの人生を心地よく生きるためのもの
「運動＝競技」という固定観念を捨てて、いろんな動きを楽しんでみてくださいね！
フィットネス界にずっといた私だから作れたと思う、この履き心地と動きやすさ
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