こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日のこちらのエクササイズに、嬉しいコメントをいただきました
↓
同じように、こんなお声も
ありがとうございます
嬉しいです
きっとスルーされるやろな、と思ってたところですが、丁寧に実践していただいたことに感動しております。
きっと多くの方は スルーしたであろう、この謎の動き。
でも、すごく意味があるんですよ
エクササイズのノウハウは溢れているこの時代、動画などを見ながら運動してみても
「やってみたけど、身体スッキリ…する？」
という感じる方は意外と多いです。
その原因は、猫背。
私たちの多くは
無自覚で下に引っ張られていて
体全体が下がっているので
前を向いているつもりでも
うっすら下を向いていることが多く
このままエクササイズをやっても
効果が出にくいどころか
逆効果になることも…
左：手を挙げると首がなくなり、肩が凝る姿勢
以前、Xでこんなポストを見かけたことがあります
「整形と違ってダイエットは頑張れば結果が出ると思ってたのに…」
痩せて体重が減っても、現実は、なぜか理想と違う
特に、首元が肉々しくなり、鋭利な肩でなくなる理由は、姿勢が悪いから。
ですが、多くの方は気づいていません。
「エクササイズの完成形」情報は、山ほど溢れていますが、多くの方は 真似できる土台がないまま やってしまうのです
コメントに
「少しの気づきでこんなにも変わる」
と書いていただいているように
・知って
・ちょっと土台を整える動作を入れるだけで
運動効果は大きく変わるので、ぜひ皆様も、スルーせずにもう一回やってみて
また、お二人目のコメントにあった
「座ったまま手の動きだけ数回真似しただけで、苦しくて着れなかった下着が着れるほどになった」
その理由は、背中がスッキリしたからかもしれません。
↓これ見て。ビフォーアフターではありません。
左：猫背でバンザイしただけ
右：美姿勢でバンザイしただけ
背中面積が、全く違いますよね！
ご自身で気づかないだけで、これほどまでに変わるんですよ
日常生活の中でも、しょっちゅう実践できるコレ
１）後頭部と手を押し合いこしながら
２）前を見る
頻度が大事です
ぜひ、やってみてくださいね！
また、首と同時に意識していただきたいのが、骨盤底筋です。
日中の美姿勢のサポートに使える
Amebaと私の共同開発
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おかげさまで大人気となりました。ありがとうございます！
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
※ガードルは縫い目がフラットで肌への負担が少ないので、合わせるショーツもシームレスがお勧めです。個人的にコレを使ってます。お安いのでがんがん新しくできます↓
