「歳を取ったらこんなもの」
「あとは堕ちていくだけ」
「かといってがむしゃらに戦ったりもうできない」
↑こういう方に
お届けしたかった情報なので
ほんとに嬉しいです
隠れ酸欠を引き起こす不良姿勢
スマホ首って
もう、この現代では避けられないと思います。
首こり・肩こり・顔のたるみ・・・
いつの間にか
引き起こしてしまいます。
放っておいたら、多くの人が
スマホ首になる社会なので
スマホ首じゃないってだけで
けっこう目立つ存在に
なるかもしれませんね。
そして、頭の位置が変われば
そして、足。
現代では、足指が使えなくても
靴を履けば普通に歩けてしまいます。
目先・指先だけで
いろんなことが叶うので
明らかに運動不足にもなります。
そんな中、わざわざ
足指を動かそうとするだけで
「前より安定？安心？して立ったり歩いたりできるようになり」
「短期間でこれだけの変化があることに驚き」
体に負担を与えず
ちょっと遊び感覚でやるだけで
なかった感覚が生まれてくる
自分にもまだ可能性がある
…自信に繋がりますよね
ほんとにこれからの世の中
・スマホ首からの、隠れ酸欠
・横広がりの薄っぺらい肋骨（ウエスト消失）
・運動不足からの、歩きにくさ
多くなると思います。
でも「こんなもの」で片付けず
諦めないで
でも、いきなり無理なことをして
取り返しのつかないことには
ならないで欲しくて
メッセージをくださった方のように
理にかなった方法で
コツコツ小さなことを
楽しみながら積み重ねることから始め
自信を持っていただけたら
ほんとに嬉しいです。
ぜひ、参考にしてみてくださいね
※メッセージ中にあった「頬杖をつきにくくなった」については、また別の記事で解説します！
◆隠れ酸欠解消に役立ちそうなエクササイズ
◆メッセージをくださった方が実践したエクササイズ
→グーチョキパー・パラリラ（足指エクササイズ）←パーはできなくていいですという記事です
※【コトコト運動】【ザクザク体操】をうまくやるコツなどもプレゼントあります。
（詳しくは→こちら）
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
１位
◆下腹ぽっこり・尿もれも「こんなもの」ではない！意識だけで改善できます
