でもやっぱり
良かったですねー
コメントありがとうございます！
ほんとに、足指エクササイズは
ある日突然
できるようになりますよね！
私がジム現役時代に
受け持っていたレッスンも
半年で
【足指を動かせるのが当たり前】
という世界に変わりました
（導入当初はブーイングの嵐。笑。足指動かせない人の方が多かったです）
足先まで神経が通っていると、楽しんでいらっしゃるピラティスも、これからどんどん楽しさの質が変わると思います！
※足指に力が入るのは、指の上げ下ろししてみたり、ふくらはぎを緩めるのもオススメです
参考記事
→ふくらはぎが痩せない場合は、足の◯に注目！足裏もツルツルに
指の上げ下ろし動画
→【膝痛解消】足も細くなる！自宅でできる簡単 改善運動法 3ステップ
こちらは、昔いただいていたメッセージです。
普段、無意識でいる部分に
意識を向けるだけで
体は反応するし（ちょっとタイムラグありますが）
気分も上がる
（「40秒で吐き切る」に関しての解説は、今日は省かせてください）
はい^_^ 急に変わるのは、足指だけじゃなく、体の全てに共通する話なんですよ
普段、無意識でやっている呼吸も、
ちょっと深く意識するだけで
体は応えてくれるんですよね＾＾
※呼吸を深くする方法は
→ワンピースで妊婦に間違えられ、太ってしまう姿勢は 呼吸で治す
一方で、こんなお声も寄せられます。
「出来ないと思ってしまう」
「難しい」（足指エクササイズに限らず）
ええ、でもこれはある意味正解デス
このブログでは
「今までと違う体の使い方をしよう」と
言っております。
すんなり出来てしまったら
それはもしかしたら…
今までと同じ体の使い方
（効果が出なかった太る方向の使い方）で動いて、
やったつもりに
なっていたのかもしれません。
最初から出来る方もいます。
最初からスンナリできるのが不正解という意味ではありません
例えば、このエクササイズ
【体をねじる】【体を反る】といった動きですが
手で体をねじらず
胸（肋骨）の向き・高さを変えて
完成形を作っています。
でも、最初は難しいですよね
でも、これができるようになると
・生活内でも肩甲骨が動かせ（代謝アップ
）
・自然と所作が美しく変わる
・肋骨が動くので、呼吸が深くなる
・姿勢が良くなる
…という嬉しい変化が起きます
最初のうちはどうしても
腰からねじったり
首だけねじったり
手だけ動かしたり
動かしやすいところしか動きません。
でも、大丈夫
最初は出来ないのは当たり前。
出来ないのは、
ちゃんと動かそうとした証拠
…かもしれませんよ
ちゃんと動かそうと積み重ねると
ある日突然
運動神経が良くなります。
効果も急に現れます。
これ↓マスター講座でもお伝えしているのですが、物事には順番があるのです。
１、そもそも知らない
２、意識してもできない
３、意識したらできる
４、無意識でできる
そもそも知らなかった時期は、まだ、幸せだったのかもしれませんが（笑）
【出来なくて泣きたくなる時期】の次には、【意識したらできる】が待ってます。
せっかく段階を進んでいるのだから
メッセージを下さった方々に勇気をもらって
・足指エクササイズ
・肋骨ねじり＆反り
ぜひ、やってみてください
※足指が動かせると、こんなに良いことだらけ！
『できるかも』と疑う。できない前提を疑う。↓ということを書いています。
前提が変われば、効果が変わることがしばしば！
参考にしてみてください＾＾
◆足の使い方も肩甲骨も、全てがバッチリ分かる美姿勢マスター講座はは満席です。いつも募集開始後すぐに満席になって申し訳ないです。次回募集をお待ち下さい（7月受講は相談に応じます）
【人気記事】