こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
 
 
 
 

 

先日UPした肩甲骨エクササイズ

記事に頂いたコメントです。


 

やってみると、いつも使ってない筋肉が動いているなと感じます。

気管支が弱くて咳や息がしにくいとつい丸まって猫背に拍車かかりやすいので、少しでも伸ばそうと思います。
息もしやすい、奥まで空気が入る気もします。(気のせいかな)

 

 

 

 

はい(ღ✪v✪)

そうなんです!!

 

上半身を上手に動かせると

鼻づまりがスッキリするんですよ〜ラブラブ

 

 

 

 


 
 

 

 

 

先日2/8(土)に放送されたテレビ番組

【世界一受けたい授業】で

 

花粉症対策のエクササイズとして

 

上半身のエクササイズ

花粉症筋膜ヨガ

紹介されていました。

 

 

 

 

 

 

 

テレビによると

 

鼻づまりの原因は

花粉など異物によって

鼻の粘膜が腫れてしまうから。

 

 

 

上半身の浅い筋膜を伸ばして

交感神経を活発にすると

 

すぐに鼻の中の粘膜の腫れが引く

…とのことです。

 

 

 

 

テレビで

とても気持ち良いエクササイズが

紹介されていたので

 

 

 

覚えている範囲で

(普段からテレビはほとんど見てなくて、この日もチラ見しただけであせる

 

美姿勢的な視点を入れて

紹介しますねラブラブ

 

 

 



 

 

 

 

ポイントです。

 

 

 

 

前と後ろで

押しあいこしましょう!

 

 

そして

上へ伸びるのです。

 
 

 

 

コツは

大きく反らそうと

しないことです。

 

 

 


 
 
猫背は胸が落ちています。
 

image

 

胸を持ち上げるのが

猫背改善のコツです。

 

 

 

 

 

※もしかしたら、テレビでやっていた

筋膜へのアプローチとは

異なる点あるかもしれませんが

 

 

腰を反ってしまうと

使いたい部分が使いにくいはずなので

カラダ的に間違いではないと思います。

 

 

 

 

 

 

 

今からエクササイズを身につけておいて

 

ついでに

猫背も改善しておいて

 

 

 

本格的な花粉症の時期に

使えるように

なっておきましょう〜ドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

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昔、卒業・入学式用の定番スーツ買ったけど、

必要なかったな〜と思うこの頃。

(学校の雰囲気次第でしょうが)

こういう”キレイめ”で十分だったかもと思います。

 

さらに、姿勢が整って、立ち振る舞いが凛としていれば

全く問題なかったんじゃないかな〜

 

 

 

 

 

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