こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
ダイエットと称するものは
大前提として
しんどくてイヤになるもの
が多いのではないでしょうか？
そして、一時的に痩せたとしても
必ずといっていいほどリバウンドが起きて
痩せる前より
太くなってしまったり
痩せにくくなったり…
実はこれ
フィットネス業界にいた私としては
あるある話・よく聞く話です。
特に、過去にうまくいった
ダイエット経験がある方ほど
「またアレで痩せればいいし〜」と思ってしまうもの。
"アレ"とは
毎日やるものではなく
イベント的にやるもので、
苦しくて、出来ればやりたくないもの
…というものが多いでしょう。
私がお伝えしている美姿勢は
痩せる即効性はないですが
体がラクになり
→動きやすくなり
→気持ちも晴れ
→内臓機能もあがり
→骨格が整って
→結果的に痩せていた
といったお声がよく寄せられています。
もちろん、お食事面で
明らかな栄養失調やカロリーオーバーなど
問題がある場合は、改善が必要ですが
何かを食べる／何かを食べないだけで
体を変えるのは、なかなか難しいことです。
そこをしっかり感じ取ってくださったこと、本当に嬉しく思います
身体を動かすと動きづらいところが分かり、何回かやると動くようになり、ラクになる
ええ、ほんとにそうなのです^_^
今まで動かせていなかった場所は
錆びついたところ。
なかなか簡単には動きません。
でも、動かそうという意図を持てば
動き出し、滞りがとれるように
体の中であらゆるものが巡りだします。
「お、ラクに動けるようになった！」を続けていけば、カラダは確実に変わりますよねっ
きっかけは「ダイエットしたい」かもしれません。
でも、入り口を入ったら
ちょっとだけ方向転換して、
"カラダ本来のラクさ"を
追求してみるのも良いですよね
ぜひ皆様も
ご感想をくださった方のように
動きたくなる自分づくり
から始めるのもオススメですよ
冒頭の足指パラパラでも良いですし
他にもこんな全身運動はいかがでしょうか？
（＞）を押すと、動画を見られます。３枚目のぐるぐる動かすやつがオススメです！
コツは、最初に胴体を
横へ限界までスライドさせるところ。
（足で踏ん張れる範囲で）
その後、腕で 動きを誘導すると、
気持ちよ〜く身体が動いてリフレッシュに
「お、ラクに動けるようになった！」を、積み重ねていきましょう
よかったらお試しください^_^
今年も応援しています！
【合わせてオススメ】
体重に変化なくても、見た目が変わるのです。
ビックリした肩甲骨エクササイズはこちら
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。15日配信が続きますが、その後はピタッと止まります、しつこくありません。寂しがってやってください。
コラボブランドが立ち上がります！皆様と一緒に作っていきたいです
