こんにちは、美姿勢美脚インストラクター新田仁美です。
 
 
足首を細くする方法を検索すると出てくるのが…
 
・足を上げてストレッチ
・エステやマッサージを受ける
・ハイヒールをやめる
・運動
 
といったところでしょうか。
 
 
 
ええ。この記事では、タイトルに答え書いちゃってるんですが。笑
 
 
足首だからといって
足首だけに意識を向けるのではなく
 
足指を動かせるようになると、足首が細くなってくるんですよウインク
 
 
 
その証拠に、ほらウインクキラキラキラキラ
 
 

 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
image
 
 
 
みなさん、本当に良かったですね〜照れドキドキドキドキ
ご報告をありがとうございます!!
 
 
 
 


 
私たちって、足首から先を一つの塊のように思っているんですよねあせる(そもそも、そんなこと考えたこともないと思います。無意識の領域の話です)
 
 
塊ではなく、バラバラに認識するだけで、足の使い方が変わります。
 
 
足は、常に使っている場所なので
 
”良い使い方”で
使えば使うほど
 
まずはその上にある足首に変化が現れ始めます。
 
 
 
細かい論理はありますが
正しい論理以上に、このご感想たちが証拠!!
(「論より証拠」ですね!ニヤリ
 
 
 
 
「足指を使えるように」
「タオルを足指でたぐり寄せるように」
 
…みたいなエクササイズって、多くの方が見たり聞いたりしたことがあるそうです。
 
 
 
でも、やらないんですよね。笑
 
 
私もそうでした。
 
 
最初は”はがゆい”ですし
 
ご感想にもあったように「どうして自分の足なのに動かせないの〜〜〜」と思いますよね。
 
 
時にはイヤになったりしますよね(フィットネスクラブのレッスンでも私はお伝えしていましたが、一部の方からは「足指運動があるから出たくない」と最初は言われていましたもの)
 
 
 
大事なのは
 
やりたくなる仕掛け。
 
 
これは、みなさまからのご感想のおかげで
「私もやってみよ〜」という良い循環が起きているのです。
 
ありがとうございますキラキラキラキラ
 
 
 
 
最初は、足指はなかなか動かせません。
 
 
でも、ある日
 
突然
 
いきなり
 
神経がつながったように動かせるようになるのです。
 
 
 
 
私がフィットネスクラブのレッスンで
足指運動を導入した当初は
 
みなさま
 
キャ〜キャ〜言いながら
「できない〜〜〜」と笑いながらやっていました。
 
 
 
でも、半年も経てば
みなさま
 
黙々と
当たり前のように
静かに
 
足指を動かしていました。
 
 
 
 
ご感想にも多いように
やっていたら突然動くようになって…
 
 
・アキレス腱の筋が見えるようになって、アキレス腱の両脇の部分にくぼみができ、足首がくびれた
 
・むくんで痛いということがなくなった
 
・足の形が目に見えて綺麗になって、体の中心軸ができたのを実感
 
・歯がゆさから解放され、足首ほっそり
 
人それぞれ色んなことが起きます。
 
 
 
ぜひみなさまも、続いてくださいね!!
 
 
【その他の参考記事】
 
<足裏をほぐしてみても良いかも>
 
 
<上級編>
 
 

 

 

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