ホテルの椅子で肩立ちのポーズ

今回のリトリートは
解剖学と陰ヨガがテーマ

毎日じっくり陰ヨガをするのは
良いのですが、
時々からだが陽のヨガを要求するのを感じます。

そこで昼下がりは
部屋で椅子を使った肩立ちのポーズ。

これから午後の講義です。