みなさまこんにちは★金曜日担当の高橋です(*^▽^*)

佐久のお客様からかぼちゃを頂きました♡

しかも白いかぼちゃ!!初め見たとき「ウリ」かと思いました。
かぼちゃを見た瞬間ハロウィンももうすぐだなと秋を感じました。(まだ1か月以上ありますが・・)

かぼちゃには抗酸化作用があり緑黄色野菜の特徴でもあるビタミンAが豊富に含まれています。
他にもビタミンB1・B2・C・カルシウム・鉄など入っており女性に嬉しい成分ばかりです(^^)


体力がなく貧血気味の方にはとっても効果的な食べ物ですし
体を温める効果があるので、冷え性の方にはうってつけの野菜です。
温かいスープにして飲めば保温効果は抜群で、病後の体力回復にも効果があります。
食物繊維も豊富なのでお通じにもOK(∩´∀`)∩♪

かぼちゃは熱に強いので、焼いたり炒めたり油を使った料理で栄養の吸収率がUPするそうです!

せっかく頂いたのでクックパットやデリッシュキッチンを見て
かぼちゃを美味しく調理したいと思います!

また、作ったらご報告しますね!(笑)
自分に宿題を出さないとやらなそうなので(笑)

気長にお待ちください・・(´・ω・`)

お読み頂きありがとうございました!


上田市 松本市 佐久市

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長野県のエステサロン最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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