みなさん、こんにちは

こくら調剤薬局本店 事務スタッフです

 

年末年始が近づき、寒さも厳しくなってきましたね。

冬の空気の乾燥で私達の体の中の水分スライムは奪われてしまい、

乾燥トラブルに繋がっていきます。えーん

例えば頭皮が乾燥して硬くなることで血行が悪くなり抜け毛の原因になったり、

乾燥からくる肌荒れで皮膚に痒みが出たりなどのトラブルが起こります。

それらを防ぐには体に良く、内側から潤す食べ物がおすすめです照れ

 

乾燥から身を守る代表的な食材の効果

 

里芋・レンコン・ナス

渇きを抑え胃を守る

リンゴ・キウイ

渇きを抑え消化を助ける

牡蠣・アワビ

疲労回復

大根・ユリ根・豆腐・豚肉・ホタテ

体を潤す 

 

さつまいも・チーズ・小松菜・白ごま

腸を潤し便秘解消

 

ちなみに食材のなかでも白いものは、体を潤し肺の機能を助けるものが

多いと言われてます。

ご紹介した食材をご参考に、毎日の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか。爆  笑