疲れ目にご用心!

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みなさんこんにちは(。・ω・。)

こくら調剤薬局本店 事務スタッフです女の子。

 

今回は目のお話目ぱちぱち

寝ている時以外は常に働いている目、

みなさんきちんと労わっていますかもやりんん!?

疲れ目を放っておくと、体に様々な不調が起こりますeh!!

 

 

まずは目を疲れさせない環境づくりです

パソコンやテレビなどは、現代の暮らしに欠かせないアイテムになっています。

 

パソコンパソコンを使う時には「照明」に気をつけましょう!

●画面よりも、明るい部屋で使用する

●白熱灯などのちらつきのない電灯を利用する

 ※画面へ電灯が反射しないよう注意!

 

テレビ。テレビを見る時はこまめに休憩を入れましょう。

ついつい見入ってしまって、気づけば一日中見ていたなんてことは

ありませんかごろ寝ごろ寝ごろ寝??

当然ですが、目はとても疲れます。

テレビの位置が目線よりも高いと涙の蒸発を進めてしまいますsao☆

集中するあまり、知らず知らずに瞬きの回数が減るということもあります。

乾燥による目の疲れに注意しましょう!

 

ツボで疲れを撃退!

 

 

目に疲れを感じたら、ツボを刺激してみましょう!

①眉頭

②目頭のくぼみ

③目尻の横

④下まぶたの指1本下

 

それぞれの箇所を5~6回ぐらい押します。

押さえるとツーンとした痛みがありますが、場所がわからない場合は

その周辺を軽くマッサージするだけでも効果はありますやったーキラキラ

※眼球を強く押したり、目を擦ったりするのはダメです!

 

目のパチパチ体操目おんぷ

目が疲れやすい人に効果的ですaya

 

①蒸しタオルなどで、目の周りを温めて血行を良くします。

②好きな音楽をかけます。

③目をパチパチと曲に合わせて開いたり閉じたりします。

④曲が終わるまで繰り返します。

 

以上です、曲が終わったらしばらく目は休ませてくださいね!

ぜひ試してみてくださいsei

 

目の疲れから全身の疲れになる前に、

日頃の習慣を見直し、イキイキした目を目指しましょうドヤ顔y’s