ぽよぽよの【ゆるく痩せます】

ぽよぽよの【ゆるく痩せます】

ぽよよんウキウキしながらダイエット

こんにちは〜!

 

3連休でしたね!

ぽよぽよは娘といけないものを飲んでしまいました…

 

 

タピってしまった…

そして、美味しかった黒いタピちゃんを手で隠すぽよぽよ親子…

 

あっさり系で美味しかった😋

(カロリー満タン補充した滝汗)

 

 

 

 

梅雨のお天気のせい(日照不足?)で、お野菜の価格高騰の兆しらしいですね…

 

 

ダイエット=野菜

よく目にする、なんとなく当たり前のような図式。

そもそも、なぜ野菜なのか??

 

ビタミン・ミネラル・食物繊維

 

この辺りがたくさん含まれてるから。

青汁、野菜スムージーetc…

どうやって野菜を摂取するのか。

 

野菜の価格が高騰した時、そして野菜嫌いの人や、野菜料理の苦手な人にとっては、大問題←ストレスでしかない

 

野菜を食べてない自分を責めてみたり。

『だから痩せないんだ…』なんて。

 

 

これ↑悩む必要ないと思う!

 

 

理由は2つ。

 

①それなりに食べてると思う。

 

牛丼の玉ねぎ食べるよね?

回鍋肉、肉だけ食べるの?

焼肉行ったらキムチ食べてない?

ハンバーガーには野菜も挟まってるよ?

 

 

 

②ビタミン・ミネラル・食物繊維は野菜にしか含めれてないの?ちがうよね??

 

野菜には、この3つ以外にも色々な成分が含まれてるし、野菜以外にもこの3つの成分を含んだ食べ物がたくさんあります。

つまり、野菜にこだわる必要性は??

 

 

 

 

タンパク質の代謝を促すビタミンB6

まぐろ、かつお、鮭、豚ヒレ肉、鳥のささみ

 

脂質の代謝を促すビタミンB2

レバー、うなぎ、納豆、のり、煎茶の茶葉

 

糖質の代謝を促すビタミンB1

豚肉、蕎麦、玄米、うなぎ

 

ミネラルを多く含むもの

魚介類、海草、豆類、麦茶

 

食物繊維を多く含むもの

きのこ類、わかめ、のり、納豆

 

 

 

こんな風に、野菜以外のもので案外賄えたりするのかも。

 

無理して青汁を飲んでた時期があったぽよぽよ。

よく混ぜないと尚飲みにくいんだけど、よーく混ぜるのも難しい←面倒とも言う

100%のオレンジジュースで割って飲むのがやっとだった…

 

 

そこまで「野菜、野菜」ってこだわる必要性がないのよねー。

もちろんお野菜はたくさん食べるに越したことはないウインク

 

 

何かで補うとすれば、飲みやすいマルチビタミン系のサプリかなと思う。

 

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でも、ぽよぽよはリラックス&身体の調子を整えるためルイボスティーでストレスフリーを目指す派ですニコニコ

ダイエットとストレスの深い関係!