9/13記録

体重 53.3kg

体脂肪 33.2%

摂取カロリー

朝ごはん

梨 1切れ 22kcal

コールスロー 2.8人前 258kcal

小計 280kcal

昼ごはん

野菜スープ 2人前 42kcal

小計 42kcal

夜ごはん

オムライス 1人前 576kcal

サプリ 鉄 1kcal

サプリ カルシウム 2kcal

サプリ マルチビタミン 3kcal

無脂肪ヨーグルト 80g 53kcal

小計 635kcal

合計 957kcal

消費カロリー

WiiFitながらジョギング 30分 140kcal

WiiFit燃焼フラフープ 11分 41kcal

WiiFitリズムボクシング 12分 39kcal

ヘルスケア歩数計 1064歩 31kcal

歩数計 3307歩 98kcal

合計 349kcal

あすけん健康度、明日は100点取れますように。

今日の服装。

ウエストのくびれが欲しい。