１６８ｃｍ ７６ｋｇ ３８．４％ ８／４から開始です
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https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12403114211.html
８／４ 就寝前 ７５．８ｋｇ ３８．４％
８／５ ７５．６ｋｇ 就寝前 ７５．６ｋｇ
８／６ ７５．５ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ 便秘
８／７ ７５．３ｋｇ 就寝前 ７４．８ｋｇ 便秘
８／８ ７４．８ｋｇ 就寝前 ７４．６ｋｇ
８／９ ７４．４ｋｇ 就寝前 ７４．４ｋｇ 便秘
８／１０ ７４．３ｋｇ 就寝前 ７４．４ｋｇ 便秘
８／１１ ７４．３ｋｇ 就寝前 ７４．６ｋｇ
８／１２ ７４．３ｋｇ 就寝前 ７４．５ｋｇ 便秘
８／１３ ７４．２ｋｇ 就寝前 ７４．４ｋｇ
８／１４ ７４．２ｋｇ 就寝前 ７４．２ｋｇ 便秘
８／１５ ７４．１ｋｇ 就寝前 ７４．４ｋｇ 便秘
８／１６ ７４．２ｋｇ 就寝前 ７４．２ｋｇ 便秘
８／１７ ７４．１ｋｇ 就寝前 ７４．４ｋｇ 便秘
８／１８ ７３．８ｋｇ 就寝前 ７４．２ｋｇ
８／１９ ７３．９ｋｇ 就寝前 ７４．２ｋｇ 便秘
８／２０ ７３．９ｋｇ 就寝前 ７３．９ｋｇ 便秘
８／２１ ７３．７ｋｇ 就寝前 ７４．２ｋｇ
８／２２ ７３．９ｋｇ 就寝前 ７４．２ｋｇ 便秘
８／２３ ７３．８ｋｇ 就寝前 ７３．９ｋｇ 便秘
８／２４ ７３．５ｋｇ 就寝前 ７３．２ｋｇ
８／２５ ７３．０ｋｇ 就寝前 ７３．２ｋｇ
８／２６ ７３．０ｋｇ 就寝前 ７３．１ｋｇ 便秘
８／２７ ７２．８ｋｇ 就寝前 ７２．８ｋｇ 便秘
８／２８ ７２．８ｋｇ 就寝前 ７２．５ｋｇ
８／２９ ７２．３ｋｇ 就寝前 ７２．８ｋｇ 便秘
８／３０ ７２．４ｋｇ 就寝前 ７２．６ｋｇ 便秘
８／３１ ７２．３ｋｇ 就寝前 ７２．８ｋｇ 便秘
９／１ ７２．２ｋｇ 就寝前 ７２．７ｋｇ
９／２ ７２．１ｋｇ 就寝前 ７２．４ｋｇ 便秘
９／３ ７２．１ｋｇ 就寝前 ７２．６ｋｇ 便秘
９／４ ７２．４ｋｇ 就寝前 ７２．６ｋｇ 便秘
９／５ ７２．４ｋｇ 就寝前 ７２．３ｋｇ
９／６ ７２．０ｋｇ 就寝前 ７１．５ｋｇ 便秘
９／７ ７１．３ｋｇ 就寝前 ７１．３ｋｇ 便秘
９／８ ７１．０ｋｇ 就寝前 ７１．５ｋｇ
９／９ ７１．２ｋｇ 就寝前 ７１．６ｋｇ 便秘
９／１０ ７１．４ｋｇ ３６．８％
９／７（金）
朝食 ウィンナー ヨーグルト
昼食 冷奴 キャベツと枝豆サラダ 温泉卵
夕食 冷しゃぶ 卵スープ
９／８（土）
朝食 ウィンナー ヨーグルト 野菜スープ
昼食 ガーリックステーキ サラダ
夕食 ハンバーグ サラダ コーンスープ
９／９（日）
朝食 ヨーグルト ウィンナー
昼食 冷奴 かぼちゃの天ぷら ブロッコリーのマスタード和え
夕食 チョレギサラダ
７１．０㌔まで落ちましたよ
その後は少々増えちゃいましたが７１㌔台キープです
体脂肪率も３６．８％とぐっと下がりましたね
↓ボチッとお願いしますね
