両手親指の負傷で、まだサムアラウンドで握れない。
スクワットが不安定で、セットの最後の方のレップスになると、ずり落ちそうになる。
サムレスでやっても、ジーンと痺れてきて痛い。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×９（１０狙いだが、ずり落ちそうで中止）
ベンチも普通に握れないのでイマイチ。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×６
１４０ｋｇ×６
今日は４５分ほどで終了。
早く治ってくれ。
前回、膝と両手親指を負傷して、膝はなんとか痛みが退いてきたのだが、両手親指は捻挫のようで痛みが退かず、日常生活にも影響が出るほど痛い。
こんな状態では満足なトレーニングができないが、さすがに中４日以上空いたら筋力が衰えるので行ってきた。
しかし、腰といい、何と怪我が多いことか。
年齢のせいなのか？
スクワットは、痛くてサムアラウンドで支持できないので、サムレスでやったが、バーがずれてやりにくかった。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６（鏡に背）
１８０ｋｇ×１（鏡に背・ボトム止め）
１８０ｋｇ×９
ベンチもなるべく親指に力がかからないように支持したが、握りを変えたため芳しくない。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×６
１００ｋｇ×１１（あぐら・押し上げ）
ベンチプレス（スミスマシン）
１２４ｋｇ×２０
今日は８時に出船した。
うねりが結構あって、風もちょっとあり、釣りにくい日だった。
アラを喰いたかったので、アラポイントでかなり粘ったが、カサゴさえ釣れなかった。
アラポイントで釣れるカサゴは、常識はずれにでかいのばかりなのだが、船を出す前に地元の漁師の人と話していたら、俺が釣るカサゴは、まさにそのポイントでしか釣れないカサゴらしい。
よくもまあ、そんなポイントをカンだけで探し出せたものだ。
まあ、今日はそのカサゴは釣れなかったのだが・・・。
アラポイントを見限って、そろそろ良いシーズンなので、アマダイを狙った。
二度目の流しで、良い型のアマダイが釣れたので早上がり。
写真を取り忘れたので、料理後の写真。
