こんばちゅあ！
水曜日のデッドリフトが効いてて
腰からおしり下までまだガチガチっす。
今日も早起きして自炊。
サラダのおじさんってそろそろ
呼ばれるころやな。
朝は弟と坂ダッシュ&ショートダッシュ！
おれについてこりゃ心配はねえ(笑)
今年、夜叉坊チルドレンから
二人プロ昇格したからな！
一緒に共に強くなってる！
おれ！超厳しいけど、ついてきてくれてる！
感謝！夜叉坊チルドレン！大注目！
昼練はコブラ会！
ようやく、際の動きの感じが
戻ってきつつある！
3ヶ月も寝技せーへんかったから
際の攻防が1テンポ遅くなってた！
練習おわって、別府さん、鍵山さんと
USJまでランニング！
いい有酸素運動できた！
そしてシビアな話もできた！
収穫ありというか、充実ありって感じ。
ありがとうございました！
夜は 平杉整骨院にて、
ホグレルトレーニング&ストレッチ！
入念にストレッチしてもらったから
いい感じにリラックスできた！
夜はただしにミット6Rもってもらって
蹴り込み、縄跳びして帰ろうと
思ってたのにスパー始まって、
みんなに指示飛ばしてたら
結局この時間。
(21時30分には終わってたのに)
ただしありがとう！
明日で一週間おわり！
早いな！一週間て！
１日、そのときを大事に！
あと一ヶ月で今年おわるねんで！
一生懸命いこうや！
んぢゃ、みなさん。
今夜もブギーナイト。(笑)