分子栄養学アドバイザー×栄養士
女性の健康にサプリメントは不要！
マグネシウムの鬼！
12歳年上の夫と愛犬と生活中の43歳
オトナ女子の不調をブッ飛ばす！
身体のオーナーは自分だけ
日常生活でできる自分に合った
セルフケアを手に入れることがポイント
眠いときには自然にあくびが出るけれど
人前だと失礼なので、よく飲みこんでいた
あくびの存在。
こんな時に何で出るんだよ…とあくびを
邪魔者扱いしていたのですが、どうやら
邪魔者ではなく、身体にとって大切な
タイミングで、大切な働きをしてくれている
ことがわかりました。
あなたも百獣の王になれる？
脳幹×ライオンあくび体操の
秘密♡
身体の本来の機能をどうやったら最大限に
使いこなすことができるのか？が私の1つの
研究テーマなので、すきま時間に色々と検索
をしている時に、新たに知った身体の機能が
あくびだったんです。
どうやら「ライオンあくび体操」の名前の
由来は、大きなあくびをするイメージが
ライオンが近かったので、この様な名前が
ついたそうです。
脳幹は、身体の不調を引き起こしている要因
を癒す機能（自然治癒力）にとって、大切な
場所という事を初めて知りました！
口を大きく開けたり閉めたりすることで
脳幹に伝わるので、結果的に脳幹が活性化
する一番簡単な方法は、あくびという理論
です。
顎関節症であくびを思いっきりできなかった
時期が数年前までありましたが、今では多少
ガクンとなる時もありますが、顎関節症を
セルフケアでメンテナンスできるように
なったので、今ではライオンの様なあくびが
出来るようになりました。
本物のお医者さんはセルフケアでコントロールできるように指導してくれた！気合の入れすぎもほどほどに！顎関節症が改善してから頭痛と肩こりが軽減した件
そして、あくびをすることで酸素をたくさん
吸い込むことも出来るんです！
実は、あくびをすることで、眠気で上昇した
脳内の温度を下げてくれる説も存在するなど
あくびって地味なようで、ものすごく私達を
陰ながら支えてくれている存在なのです。
「あくび」は飲み込まず
できるだけ意識的にしてほしい
本の中には、冷え性やアトピー性皮膚炎に
ついての変化など、多くの症例についても
書かれているので、脳幹の活性には、あくび
が欠かせなくて、免疫力のサポートにも良い
そうなのです。
これからの寒くなると体調を崩しがちな季節
に突入するので、今から一つの無料でできる
セルフケアとして、習慣にしてほしい！
さすがに人前では、大きなあくびはできない
ので、お手洗いや人のいないところでは
あくびをしながら、酸素補給をしながら
一緒に顎関節症のメンテナンスのセルフケア
も新しい習慣になりました。
人間の身体の機能って、知れば知る程に
本当にすごすぎて、使わないともったいない
ことが多すぎる！
鼻毛は最高のフィルター♡鼻呼吸を意識してウィルスをキャッチ！
早く知りたかった…全ては繋がっていた！肩こりは大胸筋と関係があるってこと
さらに脳幹にに興味を持ってしまったので
まだまだ深掘りして情報収集と、実体験を
重ねて研究を続けてみます。
栄養士として、食を中心とした生活は大切
ですが、せっかくなら身体の機能も使い
こなせるセルフケア通の栄養士としても
成長をすることが目標のひとつなのです。
自分の身体はある程度自分で整える習慣が
当たり前になれば、不調で悩む時間やかけた
お金は、楽しいことに使えますからね♡
本当に必要な時に医療の力を借りて
自分の身体は、ある程度自分でメンテナンス
できる人を増やしたい！
気になる方は是非読んでみて下さい！
まだまだすごいことが盛りだくさんです(^-^)
身体の機能を活かしたセルフケア♡
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