日本初のドラマティックベリー「オンディーヌ」/ 神ひろし・矢口美香

キムチ ダイエット 効果

日本初のドラマティックベリーダンス「オンディーヌ」/ 神ひろし・矢口美香

ドラマティックベリーとは、ドラマの有るベリーダンス。海外（主にアメリカ）では知られているが、矢口美香と神ひろしのベリーダンス版『ロミオとジュリエット』が日本初！♪

ベリーダンス版「オンディーヌ」振付風景/ 神ひろし・矢口美香・神睦高

神ひろし＆矢口美香 ベリーダンス版「オンディーヌ」衣装つき

神ひろし＆矢口美香 ドラマティックベリーダンス「オンディーヌ」衣装つきリハーサル★今回のオンディーヌは衣装も色っぽく～ハンス王子の神ひろしギリギリラインでTバックで登場です。

神ひろし＆矢口美香 ドラマティックベリーダンス版「オンディーヌ」リハーサル風景！

★矢口美香・パシャhttp://www.mika55.com/

★チケット発売書：チケットぴあ

http://bit.ly/K7FCG1

神ひろし＆矢口美香 「オンディーヌ」振付！7月22日（日）上野水上音楽堂

神ひろし＆矢口美香再び共演・ベリーダンス版「オンディーヌ」

/Ｐａｓｈａ Ｂｅｌｌｙｄａｎｃｅ公演｛ｓｅａ ｉｎ ｔｈｅ ｍｏｏｎｌｉｇｈｔ ～月の下の海で～） 7月２２日（日）６時１５分上野水上音楽堂

★矢口美香・パシャhttp://www.mika55.com/

★チケット発売書：チケットぴあ

http://bit.ly/K7FCG1

ｓｅａ ｉｎ ｔｈｅ ｍｏｏｎｌｉｇｈｔ ～月の下の海で～ Ｐａｓｈａ Ｂｅｌｌｙｄａｎｃｅ公演 ・７月２２日（日）６時１５分～上野水上音楽堂

●神ひろし＆矢口美香再び共演/ベリーダンス「オンディーヌ」●

◎矢口美香FaceBook:http://on.fb.me/K7GbzO

◎神ひろしFaceBook:http://www.facebook.com/dancerhiro

◎ダンスならJ28スタジオ http://www.j28studio.com/

◎神ひろしのダンスメルマガ http://bit.ly/HD9EvO

ダンスの種類から、ダンスを使った自己整体他、ダイエットや

ウオーキンギ等、身体に良い事を週一で配信！

また、オーディションや無料体験等の情報もゲットできます！

◎ダンスならJ28スタジオ

http://www.j28studio.com/

◎神ひろし／イベント出演ご依頼・チーム＆振付家情報

http://www.j28studio.com/show.htm

いつまでも健康に

バランスボール 種類

前から友達と仕事帰り、時間あれば合流して歩いて帰ってますわーい（嬉しい顔）夕方５時回ってからだから、まだ歩きやすいムード駅から家まで 徒歩30分平らな道ならいいけど、これまたゆる～い上り坂…うちに来た人はご存じだと…45才にはかなりキツイげっそり

一人だとどうもくじけてしまうわ右斜め下雨だと尚更涙

それとは別で 先週からは夜 友達とウォーキングわーい（嬉しい顔）

これは 色んなコースを考え、１時間以上は 歩いてますexclamation何とか一週間続けたぞ

食べたいものは食べたいし、食べたら若い時ほど代謝がよくないから、身に付くしがまん顔年と共に体がついてこん涙

ばあちゃんになっても 自分の足で歩きたいよなっほっとした顔ダイエット?いやいや健康維持の為、頑張って続けるぞ手（グー）

とは言うもの、風呂上がりのビールも最高だウッシッシ

今流行のダイエット呼吸法のビデオで俺からみて講師の左にいる女の子かわいい

食事制限　サプリメント

久々に10時まで仕事してしまった。といっても8時半から駄弁ってただけだけど。

明日休むっていったら「忙しかったら呼ぶわ」とか言われてストレスがマッハ。呼ぶな。

ホワイトパール号を放し飼いにしたら懐き度が増した。やはり束縛はイカンと思った。

でも嫁は放し飼いにしない方がいいと思う。というか「嫁」って言い方は関西のものだよね。

激流を制するは正妻

今日お客さんを案内してたら、その家の中にドデカイＧがいた。

俺はそういうのテンでダメなんで、お客さんの顔より足元の床を見ていた。マジ怖い。

ココイチに行った。ご飯300ｇっていう量が分からなかったけれど、あまり食べる気がしなかったので

200ｇにした。それでも多かった。200ｇだとルーとのバランスがいいくらい。300ｇだと飯余りそう。

ボーナスが出た。53万くらい？ヒドい。こんなに働いてるのに。手取りなんて44万くらいだよ！

フリーザ様「わたしの総支給額は530000です。ですが勿論全額ローンに消えますからご心配なく」

母親が妹にボーナスもらってコーチのバッグを買った、お前はくれないのかと言ってくる。ウゼェ

テリワン３Ｄで竜王様につけてるスキル「キラーマジンガ」を「凶魔獣メイザー」に変えた。

Hair set… カールアップ

バランスボール トレーニング 体幹

こんにちわ

あやかです(*´∇｀*)

ふわふわカールのライオンアップ(ゝω・´★)ガオー

ふわふわ巻き巻きしましたぁ

お仕事にも二次会にもぴッたり

きゃわたん

もッとぃろんなset覚えるぞぉ

あ、ダイエットも頑張りますぞぉ(//∇//)ｗ

めっちゃ低い確率を当ててるおいらは引きが強い…のかな？(笑)

浜田ﾌﾞﾘﾄﾆｰが
酵素液で激痩せ



fx メール

恋愛はしたいけど「好きな人ができない」…恋のブランクを埋めるにはどうしたらいい？

http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=2075567&media_id=134

これは女の子だけじゃないよねあせあせ

いい人がいない、って言っちゃえばそれまでだし、過去とかそういうのが原因なら、落ちるまで待つってのもありじゃない？って思ったむふっ

ちなみにおいらは熱しやすくて冷めにくい、非常に厄介なタイプ(爆)

ダイエットで痩せたいキロ数ランキング

http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=2075478&media_id=45

乗る仔によりけりウッシッシ(笑)でも今の体重だと他の仔乗る時に力入らんしなぁ(￣▽￣;)

今日も１つ２ついいことあったよウッシッシこれで３日連続やんね(≧∀≦)

午前は悪いことあったけど(笑)ひっくり返って怪我しなかったからよかったと思っとこうあせあせ

どうか～明日も～いいこと～ありますように～ムード

シドのマスカラのサビ歌詞うれしい顔(笑)

うん、明日もいいことあるよぴかぴか（新しい）

さ、寝よ(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

ダイエット？

浜田ﾌﾞﾘﾄﾆｰが
酵素液で激痩せ



ベビー 英語

さっき40分程度のジョギングから戻ってきて風呂でたところです。

なかなか汗がひかない･･･。

土日昼ごはん食べない生活をしたら１ｋｇなぜか減った･･･。

ということで、減ったからには増やさないようにダイエット開始？？？

まあ、今のやる気だと明日すら怪しいですけどねあせあせ（飛び散る汗）

夏に向けてダイエットって訳じゃないですからね。

お腹の手術痕みせれたものじゃないのでげっそり

まあ、そんなわけで去年の４月の体重までとは言わないけれどそれに近い体重まで減らせれればなぁと思っています。

ちなみに75kgですね。

関係ないけど船でどっか行きたい。

手ごろなところだと大島かな。 行きたいな･･･。 ふぅ･･･。

誰か一緒に行きませんか？

バランスボール 画像

どうも～手（パー）

本日、無事に会報届きました本

集いの旅費が思ってたより安かったのは、円高の影響か？

そうそう。タイトルの『一緒に行きませんか？』

そのまんまです(笑)

とりあえず、日記で声をかけさせてもらおうと思いましたあせあせ（飛び散る汗）

ということで、ケアンズお一人讃歌の方いらっしゃいませんか？

いらっしゃらないようでしたら、一人讃歌で申し込みします。

一人いてたんですが、どうしても行く日が合わなくてたらーっ（汗）

さてと電球今日はですね～電球久々に。。。

フォト

ピエールエルメのマカロンでございますうれしい顔

この前、神戸に連れていった友達が、お礼にとローズマカロン５個を

買って持ってきてくれましたぴかぴか（新しい）さすが私の好みを知ってるねexclamation & question

店員さんにビックリされたそうですが(笑)

私もいつもローズ５個買いしてるけど、ビックリされたことない目

ここんところ、一応ダイエットということで

マカロンを避けてまいりました(笑)

買っても一人で食べなきゃいけないのであせあせ（飛び散る汗）

土曜日も本当は買おうと思ってたんですが、やめたんです。

そしたら、友達が買ってきてくれました(笑)

たまには食べてもいいよ電球っていうことでしょうか(笑)

イイ風に解釈しておきますむふっ

。。。ところで、今回の会報ねぇ。。。

とってもさぶくて、読むとこがないんですけど、どうしたらいいの？

そして、ツアーも始まるけど、行けるとこあらへんがなむかっ（怒り）

泉佐野。。。めっさ遠いしあせあせ（飛び散る汗）明石行ってみようかしら。。。

しかし、どうしてキタより、南ばっかりでLIVEするのさ～あせあせ（飛び散る汗）

たまには北摂も来てよ泣き顔

泉佐野と明石。。。移動距離が変わらなさそうたらーっ（汗）

嗚呼どうしようあせあせ（飛び散る汗）しっかし、小さいホールばっかりね？

なに？今度は地域密着でLIVE回るわけ？

で、アルバム出てないけど、またツアーするの？

一応ニューシングルは出た後やけど。。。でもなぁボケーっとした顔

人間ドック

fx 比較 レバレッジ

来週の水曜日は人間ドックです。

毎年７月に検診してますが、検診結果って前回・前々回のデータも記載されているんですよね。

体重の欄を見ると見事に年々増加しているグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）

そして昨年の８月、ついに体重が過去ＭＡＸを計測冷や汗

『さすがにこれはヤバイ...げっそり』ってことでトレーニング開始走る人ダッシュ（走り出す様）

といっても急激な減量は行わず、まずは６ヶ月で５ｋｇの減量を目標にトレーニング開始。

もちろんダイエットではないので、ストイックな食事制限はしてません。

食事に関して気をつけたことと言えば

・夕食時に必ず野菜（サラダ）を食べてから食事をとる。

・夕食時の白米は茶碗１杯まで

・間食は（極力）しない

ぐらいですかね。

飲酒は普通にしてましたよ。（年度末・始めの歓送迎会（６週連続）は全部参加したしあせあせ）

ようは、減量をすることがストレスにならないようにって事ですかね。

で、約一年経った今

体重：－１１ｋｇ減

体脂肪率：１１％

となっております。

現状維持のため、ゆるい食事制限とトレーニングは引き続き行いますが、体重は１ｋｇぐらい増えても良いから、体脂肪はもう１％ぐらい落としたいなぁ...と思ってます。

さぁ、今年の人間ドック、検診結果が楽しみですなわーい（嬉しい顔）

体重減がトレーニングの成果ではなく、何かヤバイ病気でないことを祈りますあせあせ

【日課の運動～ダイエット～】

パイパン
山田式骨盤ダイエット法 効果

【自転車】

今日も7時過ぎから日課のロードワークにいきました。

いつもの20kmコース走って、

走行時間：0,43,59 1分ちょい縮んだ！

平均速度：27.2km 平均速度も27km台突入、今月中に30kmいけるかな？

最高速度：54.0km

今日はハーフパンツじゃなくて、レーパン着用で走ったのでその効果もちょっとあったかもしれませんね。

しばさんちの裏から松瀬へ抜ける山をいかに早く登れるかを色々試しています。

ダンシングのタイミングと呼吸リズムの研究あとは、ダンシングのフォーム研究を行っています。

プロの選手になれば平均巡航速度40、50kmオーバーで数十～200キロ走り続けるので凄いです。

くだりだと速度100km越える事もしばしば。

有名なツール・ド・フランスは文字通りフランスを一周する大会で、23日間で3300kmを走破しなければなりません（しかも道中の高低差2000m以上）。

ツール・ド・フランスとまではいかなくても私もコンスタントに100km以上は走れる体作りしておきたいですね。

【カメラ】

今週末はまた3連休なので、カメラ持ってドライブ&撮影がてら山の方にでかけたいと思います♪

この季節って何が狙い目なのかなぁ？

美浜はもうちょっとしたらヒマワリが咲いてくるのかしら？

あ、あと去年に行った個人的三大絶景スポットの一つの大台ケ原にまた行きたくなってきました。

誰かちょっと絶景見にドライブがてらいきませんか＾～＾？

ちょっと遠いですが、人生で一度は見ておくと良い景色ですよ！

ちなみに、残りの２つの絶景スポットはまだ埋まってません。トリコのフルコースのように集めていきたいと思いますｗ

でぁﾉｼ

PS:実谷ななさんのアルバムを家と車でヘビロテしてます！

毎日の通勤が楽しいんだぜ♪

ななさんのダブルラリアットは耳が気持ち良すぎる♪