こんにちは‼︎
いつもブログをご覧いただき、
ありがとうございます
今回は『体幹を鍛える最大のメリット』
についてお伝えしますね♪
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肩こり、腰痛、体がだるい・・・・
よくある体の不具合に共通している原因は、
『体を正しく使えていないこと』
にあると言われています。
『体を正しく使えない』
=『体幹を正しく使えていない』
ということ
元々『体幹』とは、その文字通り『体の幹』という意味。つまり、人間の『胴体部分』ということになります。
体幹は、上半身と下半身の動きをつなげる役割を果たしています。
腕、足、手、など、1つの部分をいくら鍛えても、 周りの筋肉をつなぐ中心となる 『体幹』がしっかりしていなければ、
スムーズな動きをすることができません
正しい姿勢を保つためにも、
体幹の筋肉が欠かせないですよね。
体幹が強くて安定していると、
複雑な動きでも安定し、
思った通りに体を強く早く、
安定して使うことができます。
体幹をしっかり鍛えておくことが、
運動のパフォーマンスを 高めるうえで不可欠
十数年前頃にアスリート界で注目され始めた のをきっかけに広まった『体幹トレーニング』や『コアトレ』。
『体幹トレーニング』を行うメリットは、 アスリートに限ったものではありません
⭐︎ボディラインを引き締める
⭐︎身体のゆがみが起こりにくくなる
⭐︎肩こりや腰痛が改善する
⭐︎冷え性が改善する
⭐︎疲れにくくなる
など、誰にとっても良いことがたくさん
『体幹』を鍛える最大のメリットは…
その人が持つ力を最大限に、
そして、スムーズに発揮しやすい体になれる‼︎
ということ
この世に生まれたばかりの赤ちゃんは、筋力をゼロから鍛え始めたばかり。
ひとつひとつの筋肉が持つ力が強くないからこそ、全身の動きをうまく連動させる『体幹』を、まずしっかりと安定させることが大切です
『体幹』が安定していることで、
赤ちゃんの体の発達がよりスムーズに促され…
大人があれこれ手伝わなくても
赤ちゃん自身の力を使ってチャレンジし、
『自分でできた
』
』という経験をたくさんさせてあげられます
人間の体にとって土台ともなる、
大切な『体幹』。
その土台は、
実は赤ちゃんの時に作られ始めているのです。
本来持っている力を発揮しやすい体を
赤ちゃん期からつくることが出来れば・・・
子ども達一人一人が持っている
潜在的な力や可能性を、
100%以上発揮できる未来を
一緒につくってあげることが出来ます。
もちろん、子どもの発達において、
『手遅れ」ということはありません。
ただ・・・・
まっさらの状態からスタートし、
体の使い方をゼロから学んでいく
赤ちゃんの時期こそが…
正しい体の使い方を、
無理なくスムーズに
身に着けられる最善の時期♪
そんな思いから、
赤ちゃんとママが楽しみながら出来る体づくり
をお伝えしています
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました☆