「昼寝の時間が短い」
「夜泣きが続いている」
「夜も昼もまとめて寝ない」
そんな赤ちゃんの睡眠状態に対して
「赤ちゃんは大丈夫なの？」
と、心配になっちゃうママ
多いですよね。
滋賀でベビーマッサージ教室を
開催している尾崎朋子です。
そんなママ達のお悩みを聞きながら
赤ちゃんの睡眠についてのお話や
快眠を促すベビーマッサージを
私、尾﨑がお伝えしました。
連続講座という事で
初回は仰向けのマッサージも
大人しく受けてくれていた子達も
2ヶ月も経つとはいはいやずりばいで
動き出しますよね。
自分の意思で自由に
動き回れるようになった子に
「動くな！！」
なんてことは言いません。
沢山動くということは
それだけ運動をしている
↓
体を動かしている
↓
あそび疲れる
↓
グッスリ寝る
ということにも繋がりますしね。
なので、私の講座では
赤ちゃんに合わせたマッサージを
してもらっています。
勿論、疲れさせて寝かせよう！！
って、訳では無くて
快眠を妨げる可能性のあることを
事前に取り除く方法や
快眠に必要なリラックス効果を
促すマッサージなども
お伝えしましたよ。
そして、赤ちゃんの睡眠についての
後は、ママの快眠や
睡眠のメカニズムについて
一般社団法人日本快眠協会事務局長、
ヘルスデザインラボ代表の
岩倉絹枝先生が教えてくれました。
赤ちゃんの夜泣きや睡眠不足などで
赤ちゃんのことを心配しているママ。
でも、本当に心配なのは
赤ちゃんではなくママの方なのです。
日中のお昼寝が不足しているように
感じる赤ちゃんでも
夜はしっかり寝ているなら
大丈夫です。
大抵赤ちゃんは、
キチンとしたお昼寝以外にも
車やベビーカー、抱っこ紐などでの
移動中なども
眠っていることも多いですよね。
基本的に体重も順調に増えていて
元気そうにしているなら
結構大丈夫なのです。
ということで、
なかなかまとまった睡眠時間がとれない
ママの睡眠の質を高める方法や
睡眠のメカニズムについてなど
岩倉先生から専門的なことを
わかりやすく教えて頂きました。
普段、赤ちゃんの抱っこや
授乳・オムツ替えなどの
前かがみ姿勢や不自然な姿勢での
お世話などにより
ガチガチにかたまっている
ママの心と体のほぐし方も
レクチャーしてもらいました。
日々、赤ちゃんのお世話に追われて
自分のことは後回しのママ。
そんなママ達は、意外と自分の不調に
気付いていない方が多いのです。
自覚症状がないから、
気付いた時には、
重症化されていることが
多いのです。
今回のママ達にも足裏から
ママの心と体の状態を
把握してもらいました。
一人一人の足の裏が
こんなにも違うなんて！！
他の人たちの足裏も一緒に
観察しながら、
興味津々のママ達でした。
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Tomoko Ozaki
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