100均で買ってきました
ボディーローラー（550円）
背中に当てて、転がしながら
ブリッジのイメトレしています（笑）
今年の軽い目標は、ブリッジと倒立再び💖です
うつ伏せでは、ひじつきで
腸のマッサージしながらの筋トレ
宇宙一やさしい筋トレです
なかやまきんに君の世界一やさしい筋トレを
さらに軽くして、自分の体重を減らして荷重しています
（何の紹介ですか？）
日ごろ鍛えている方は、ガンガン行ってください
駄菓子菓子
急にきついことやって、故障してさらに停滞・・・
が、一番残念なので
うす～～～～～く、積み上げて行きましょう
産後ママも、子育て終わって疲れが出てるママも
人生後半迎えたママも、うす～～～く積み上げて
キラッキラに輝いて
やりたいことに熱量込めて行きましょうね～～
＊～～～＊～～～
1月24日（水）12時～15時
上野公園噴水前
おしゃべり会・2000円です
話して、いらないもの放して行きましょう💖
残3名になりました・お問い合わせから
メッセージお願いします
＊～～～＊～～～
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