★朝野菜、昼炭水化物、夜たんぱく質(毎日)
★筋トレ、ストレッチ、マッサージ(毎晩)
⭐週末ランニング(週２)
★リンパマッサージ月２回(２週間に１回)
★⭐★⭐★⭐★⭐★
ランニングしてきましたぁ！
行動を起こした自分、えらい！
走る→歩く→走る→歩く
約２０分。
丘の上の公園まで行ってきました
初！近所なのに(笑)
これから、野菜スープ食べます
23日の夜から始めたので、６日目～
もうすぐ、１週間♥
マッサージも行こう
⭐★⭐★⭐★⭐★⭐★
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★筋トレ、ストレッチ、マッサージ(毎晩)
⭐週末ランニング(週２)
★リンパマッサージ月２回(２週間に１回)
★⭐★⭐★⭐★⭐★
ランニングしてきましたぁ！
行動を起こした自分、えらい！
走る→歩く→走る→歩く
約２０分。
丘の上の公園まで行ってきました
初！近所なのに(笑)
これから、野菜スープ食べます
23日の夜から始めたので、６日目～
もうすぐ、１週間♥
マッサージも行こう
★朝野菜、昼炭水化物、夜たんぱく質(毎日)
★筋トレ、ストレッチ、マッサージ(毎晩)
⭐週末ランニング(週２)
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ランニングしてきましたぁ！
行動を起こした自分、えらい！
走る→歩く→走る→歩く
約２０分。
丘の上の公園まで行ってきました
初！近所なのに(笑)
これから、野菜スープ食べます
23日の夜から始めたので、６日目～
もうすぐ、１週間♥
マッサージも行こう