アラフォー

でも
4ヶ月

マイナス10kg
おにゃ式パーフェクトダイエット
(PFD)
長女出産から10年の産後太り

解消!!

自己紹介はこちら乙女のトキメキ



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皆さんこんにちはニコニコ


今朝、

朝日がとってもキレイだーと思っていたら、

すぐにとても高いマンションに隠れてしまって

残念な結果になった、


あやこんですニヒヒ

(前振りながっゲラゲラ)



実は私、

ダイエットを始めたころ

大豆製品を摂りすぎてしまっていた

時期がありました。ポーンポーンポーン

大豆製品って体にいいんじゃないの⁉️

と思いますよね!

もちろん!とってもいいんですよウインク



ただ…取りすぎには要注意なのです。




実際に私自身がやってしまっていたこととは



朝食に

納豆1パック&無調整豆乳のスムージー1杯!



お昼にお味噌汁(豆腐入り)!

めっちゃ多い笑い泣き




おなか膨らまし作戦で

サラダにおからパウダーをじゃんじゃんかける!

おしみなくかける笑い泣き



そして、

小腹が減ったし、

ヘルシーだから

冷奴なんていいでしょ〜ニヤニヤなんて





そう!

1日に必要な

イソフラボンの

摂取量70〜75ml

大幅に超えているびっくり



1日の摂取量をわかりやすく表現すると、


納豆1パック+豆乳コップ1〜2杯

または、

納豆1パック+豆腐半丁


で十分なんです!!




知識が全くなくよくわからない+ダイエットには効果的でしょニヤリ

と思っていた私はたくさん摂ることによって


これでめっちゃ痩せるニヒヒ

って思ってましたガーン



実際は、

思うように体重が減らず

そして、

(私自身の場合は)逆に便秘に…




良かれと思っていたことが

逆効果だった!!

なんてこともあるのです!





コマリさんのブログ

こちらも書いてあるので

ぜひ、参考にしてみてくださいねニコニコ


『私が納豆&豆乳で激太りした理由』ご訪問頂きありがとうございます。はじめましての方はこちら→自己紹介 2020年、コロナ自粛と介護疲れのストレスで激太りアラフォー子持ち運動嫌いそんな私でも、お…リンクameblo.jp



今では、適量を守り

美味しく食事をいただいていますウインク



何事にも取りすぎはよくないなぁ〜

と実感した日々でした(反省チーン)








あやこんのmy Pick




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