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2010年8月1日
麦茶(むぎちゃ)
暑い日が続く。熱中症の被害が連日報道されている。水分補給のために私は麦茶を飲んでいる。今はコンビ二でも手軽に清涼飲料水や麦茶を買うことができる。
実は、ペットボトルの麦茶にも塩分が含まれているものがある。成分表示がされているけれど、惑わされる書き方もある。ナトリウムと書かれていても、それは塩分とは違う。実際の塩分量は、表示されているナトリウムから換算できる。例えばナトリウム表示が20mgならば、20mg×2.54÷1000=食塩相当量(g)ということで0.05gの食塩と同じになるのである。塩分制限のある人は注意が必要である。
塩分は体に水分を溜めやすくする。登山をするときには塩分の入った飲み物は、体の中に水分が吸収されやすいので、トイレにいく回数が少なくて済むのだという。健康な毎日を送るためにも、日頃から成分表示を見る癖をつけておくといいかもしれない。
(藤田亜未(船団の会 会務委員))
船団のホームページ共々よろしくお願いします
麦茶(むぎちゃ)
暑い日が続く。熱中症の被害が連日報道されている。水分補給のために私は麦茶を飲んでいる。今はコンビ二でも手軽に清涼飲料水や麦茶を買うことができる。
実は、ペットボトルの麦茶にも塩分が含まれているものがある。成分表示がされているけれど、惑わされる書き方もある。ナトリウムと書かれていても、それは塩分とは違う。実際の塩分量は、表示されているナトリウムから換算できる。例えばナトリウム表示が20mgならば、20mg×2.54÷1000=食塩相当量(g)ということで0.05gの食塩と同じになるのである。塩分制限のある人は注意が必要である。
塩分は体に水分を溜めやすくする。登山をするときには塩分の入った飲み物は、体の中に水分が吸収されやすいので、トイレにいく回数が少なくて済むのだという。健康な毎日を送るためにも、日頃から成分表示を見る癖をつけておくといいかもしれない。
(藤田亜未(船団の会 会務委員))
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