ダイエットしよう！
と、始めたダイエットってほとんど失敗するんですよね。
(一部のダイエットに成功したあなたはただ意思が強いだけです)
１週間上手くいってもその後ダイエットが持続しなかったり
もっとはやくダイエットに失敗したり。
ダイエットしようと思ってダイエットに失敗する人って、
気力がなくなったらダメなタイプな人なんですよ。
縛りが多いとダメなんです。
毎日運動する系のダイエットとか特にね。
軽い生活習慣の改善をするだけでダイエットってできるので、
そういった取り組みのほうが有効だったりするんですよね。
私が実践して、とても楽だったダイエットは、食事制限です。
っつっても、何も食わない的なやつではありません。
気を付けるのは夜だけです。
まず、夜炭水化物は絶対に摂取しない。
肉とか魚とか野菜ならOK.。
ってか肉や魚食えば十分よ。
米？ゴミですわ。
あとは摂取時間に気を付けるくらい。
なるべく21時以降には何も摂取しない。
もしお腹減ったら、うるめを少し炙って食べてました。
空腹感を減らすには噛む回数を増やせばいいんですよ。
ってことでうるめです。噛む回数増えるし、カロリーなさそうだし。
普段量多めに食事取って太った方は夜の食生活ｋだけ気を付ければ徐々に痩せていきます。
すぐに効果は出ないかもしれませんが、長い目で見てこの方法が一番楽だと思いますよ。
※ゲームのブログもやってるよ！