BOSS カフェ

今日は夜予報がだったので　前に

ウォーキング　　早朝と合わせて40分×２回

ウォーキング直後は　すぐさま食欲湧きませんが

甘い飲み物は飲みたくなります

BOSS　CAFEシリーズ　

低脂肪乳で飲みました

ウワサの大検証

食前に高いカカオチョコを食べ、ハイカロリー摂取　

高カカオチョコは効果がアリでした

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる